hallo ik ben een vrouw van 55 jaar
moet allerlei onderzoeken in ziekenhuis laten doen ,voor hoge bloeddruk ,heb daar zo n schrik van dat alle metingen te hoog worden en verkeerde conclusie word getroffen bang dat ik het zelfde heb als moeder ook altijd last van angstweet iemand iets waardoor ik rustiger word zonder die medicijnen
ik hoor het graag .

Yoga oefening: de vis rechtopstaand

Deze yoga-oefening corrigeert ronde schouders, vergroot de longen, verstevigt de armen en helpt angst en lusteloosheid te verlichten.

Ga met je voeten op heupbreedte uit elkaar staan en draai je hielen lichtjes naar buiten. Strengel je vingers achter je rug in elkaar (palmen naar boven)
Adem in om je voor te bereiden
Bij het uitademen hef je langzaam het midden van je borstkas omhoog en open je de schouders naar achteren toe, terwijl je je armen naar beneden trekt. Zet je voeten stevig op de grond terwijl je je benen sterk houdt en de achterkant van je knieën opent.

Terwijl je je concentreert op je ademhaling in de houding, moet je borstkas omhoog en volledig open zijn en je armen naar achteren getrokken. Houd 1 minuut aan. Laat dan zachtjes je armen los en laat ze naast je lichaam hangen.

Reageren

Acupunctuur tegen angst.

Reageren

Dank je wel voor de tip ik zal het proberen.

Reageren