Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

heb ik een gezond gewicht?

Door hoi
26 februari 2013 om 12:25

Beheerd door

Peter (huisarts)

hoi
26 februari 2013 om 13:25
ik ben 16 jaar, 1.75 m en ik weeg 64,1 kg.
is dit een gezond gewicht? ik heb wel erge ‘muffintops’ of hoe ze ook worden genoemd die ik niet erg mooi vind… 🙁
6 reacties
Reageren
hayy
26 februari 2013 om 14:11
hai
ik ben 12 jaar oud en ik weeg niet supr veel.
IK weeg namelijk 43.3 kilo.
IS dit te weinig???????????
Reageren
dokterK
26 februari 2013 om 15:19
Dat kan je uitrekenen door je BMI te berekenen;
http://www.bmiberekenen.nl/
(emailadres hoef je niet in te vullen)
Dan kom je op een BMI van 20 en dat is prima. Maar dat is natuurlijk anders als je het zelf niet mooi vindt. Ik zou niet op dieet gaan als ik jou was, want je lichaam moet zich nog ontwikkelen en dan is dieten niet verstandig. Het beste wat je kan doen is iets meer bewegen (trap nemen ipv lift, etc) en gezonder eten (dus niet snacken, etc)
Reageren
hoi
26 februari 2013 om 15:54
oke bedankt, maar ik beweeg al veel (al zeg ik het zelf). ik fiets elke dag 15 km naar school en 15 km terug en ik train 2 keer per week en heb 2 keer per week een wedstrijd (volleybal).
Reageren
Brink
26 februari 2013 om 16:13
Let op je eetgewoontes, eet je vaak tussendoortjes? snoep,chocola of andere dingen? Dat zijn namelijk de boosdoeners.
Probeer gezond te eten, dus een goed ontbijt en een goede lunch en diner.. daarnaast moet je gezonde tussendoortjes nemen.
Belangrijk is om niet eens geen tussendoortjes te nemen of minder te eten tijdens de luch,diner of ontbijt.
Reageren
Brink
26 februari 2013 om 16:14
En wat ik vergeet te zeggen, accepteer jezelf! Een meisje waar je alleen maar botten en spieren van ziet is vaak niet aantrekkelijk. Wanneer je goed beweegt en gezond eet, trek het ook wel weer bij wanneer je uitgegroeid bent.
Reageren
anoniem
26 februari 2013 om 17:25
ik eet niet veel tussendoortjes, maar als ik een tussendoortje neem is het wel een snack inderdaad, niet vaak fruit ofzo.
een ontbijt neem ik niet vaak, en als ik ontbijt dan is het misschien 1 cracker. meer krijg ik echt niet naar binnen om 7 uur ’s ochtends.. op school eet ik dan wel weer gewoon normaal, om 10 uur 1 boterham, om 12 uur 2 boterhammen en om 2 uur meestal een koekje of een appel o.i.d.
ja ik accepteer mezelf ook wel, maar die muffintops staan niet zo mooi in de zomer dus die zou ik liever wel kwijt zijn haha!
Reageren