Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Ben ik te dik

Door Kos
13 januari 2020 om 12:29

Beheerd door

Peter (huisarts)

Kos
13 januari 2020 om 13:29
Man van 48 jaar weeg 90.6 kg lengte 1.72
2 reacties
Reageren
John (moderator)
13 januari 2020 om 16:27
Dan heb je ca 25 kg te veel….
Reageren
Catootje
14 januari 2020 om 08:33
Denk dat je dat zelf ook wel weet. Volgens de bmi-meter zou je maximaal 73 kg mogen wegen. Belangrijk voor een gezond gewicht is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder vet opslaat. Regelmatig eten maar ook niet te vaak. Lichaamsbeweging voor het ontbijt zet de vetverbranding aan. Bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Reageren