Dan heb je ca 25 kg te veel....
Denk dat je dat zelf ook wel weet. Volgens de bmi-meter zou je maximaal 73 kg mogen wegen. Belangrijk voor een gezond gewicht is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder vet opslaat. Regelmatig eten maar ook niet te vaak. Lichaamsbeweging voor het ontbijt zet de vetverbranding aan. Bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren.