Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

ben ik dik?

Door onbekend
9 januari 2020 om 21:44

Beheerd door

Peter (huisarts)

onbekend
9 januari 2020 om 22:44
ik ben 12 jaar ben 62 cm en weeg 63 kilo ben ik te dik?
2 reacties
Reageren
John (moderator)
9 januari 2020 om 23:11
Ja, je hebt zo’n 10 kg te veel
Reageren
Catootje
11 januari 2020 om 19:15
Volgens de bmi-meter is je maximumgewicht voor een meisje 56 kg, voor een jongen 55 kg.
Belangrijk voor een gezond gewicht, is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Bijvoorbeeld een omeletje of maaltijdsalade met wat brood, bijvoorbeeld. Regelmatig eten maar niet te vaak en zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. Als het kan al voor het ontbijt want dat zet de vetverbranding aan. Vraag je ouders je te helpen, door geen zooi in huis te halen en samen te bewegen. Dus liever niet met de auto naar de supermarkt en dergelijke.
Reageren