Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Ik ben bang dat ik dik ben

Door Anonniem
29 mei 2019 om 17:18

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anonniem
29 mei 2019 om 19:18
Ik ben 1,47 en ben 52 kilo ik ben te dik wat kan ik doen en ben een jonge help ???
2 reacties
Reageren
John (moderator)
29 mei 2019 om 22:56
Je kunt naar de huisarts gaan. Die kan je doorverwijzen naar een diëtiste
Reageren
Anoniem
29 mei 2019 om 23:32
Ik weet niet wat je lichaamsbouw is, dus heb geen idee wat de verdeling is. Schrijf je in bij een goede sportschool en bespreek samen met hen een sportschema, daarnaast kun je een Inbody (als ik het goed schrijf) laten doen om te zien wat je vetpercentage is, hier kunnen ze ook zien wat je BMI en percentage spieren is. bij de meeste goede sportscholen kun je dit laten doen! misschien naast het sporten naar de diëtiste. Daarnaast is voeding zo belangrijk! Let vooral op je kcal inname per dag en probeer zo min mogelijk suikers te eten. Een koolhydraat arm dieet daar hoor ik ook veel goede verhalen over. Heb je al op Google gezicht naar tips?
Nog een tip; pak zo veel mogelijk de fiets!
Groetjes Chiel
Reageren