Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Ben ik te Zwaar

Door C.r
9 december 2017 om 23:52

Beheerd door

Peter (huisarts)

C.r
10 december 2017 om 00:52
ik ben een meisje , ik ben 1.58 en ben 67 Kilo
ik ben heel bang dat ik veel te zwaar ben ik ben 11 jaar
4 reacties
Reageren
John (moderator)
10 december 2017 om 10:15
Je bent inderdaad veel te zwaar. Ga met een van je ouders naar de huisarts en vraag een verwijzing voor de diëtiste.
Reageren
C.r
10 december 2017 om 22:50
ik had al eerder een vraag gesteld over dat ik een meisje bent
ik ben 1.58 lang en 67 kilo , maar ik was 80 kilo en ben zwaar afgevallen
en ik heb een normaal postuur vinden mensen . hoe kan het dan dat ik nog meeeeeeer moet afvallen van jullie
Reageren
John (moderator)
10 december 2017 om 23:02
Waarschijnlijk omdat je nog steeds overgewicht hebt.
Reageren
Catootje
11 december 2017 om 09:48
Dat is heel knap dat je al zoveel bent afgevallen dus je zit op de goede weg. Je bmi kan je berekenen aan de hand van je lengte en gewicht. Het makkelijkst is dat via internet, bijvoorbeeld de site van het voedingscentrum. Voor jouw lengte en leeftijd kom ik uit bij waarden tussen de 38 en 51 kg, wat een normaal gewicht zou zijn. Voor een volwassene zou een wat hoger gewicht nog normaal zijn maar voor kinderen is het te zwaar
Beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, waardoor je eerder vet verbrand dan dat je het opslaat. En vraag ook je ouders mee te helpen, door geen rommel in huis te halen. En beter bruine rijst etc dan de witte variant. Misschien kan je meehelpen met koken.
Reageren