Ik ben een jongen van 16 en ben groter dan 1 meter 80 en weeg 94 kilo en ik heb veel geprobeert aftevallen en ik eet niet veel en sport genoeg maar het lijkt net alsof als ik groter word mijn buik ook groter word en ik begin de moet op te geven om aftevallen maar moet ik perse gespierd zijn om er bij te horen of mag een laagje vet ook want ik begin stilaan misslijk te worden door het streven naar een ideaal beelt

je hebt overgewicht. misschien is het goed om eens naar de huisarts te gaan en eerst een bloedonderzoek te laten doen, om te kijken of je schilklierwaarden en je bloedsuikerspiegel goed zijn. Vervolgens zou je een verwijzing kunnen vragen voor een diëtiste.

dat is al gebeurd en beide waren goed en dieten hielp niet want ik bleef maar aankome

En je hebt je echt heel serieus aan het dieet gehouden? Hoe lang heb je het gedaan?
\Wat drink je zoals op een dag?

ja ik heb me er serieus 2 maanden aanghouden maar het resultaat was er niet ik bleef zwaarder worden en ik drink water meestal en met het dieet zeker. ik begin stilaan te denken dat ik gewoon moet gaan eten wat ik wil eten dat ik maar aankom ik vind het niet eerlijk dat sommige mensen alles kunnen eten en niet aankomen en ik hoef er maar naar te kijk en kom aan

ik zou toch teruggaan naar de huisarts. Vraag dan een verwijzing voor de MDL arts

Maar persoonlijk vind ik dat ik de hoop opgeef al zoveel geprobeerd en niks hebt ik leef liever gelukkig en dik dan ongelukkig en de hele tijd dieten en dingen proberen om af te vallen. Dan weeg ik liever nog eind dit jaar 100 kilo want ik ben al vanaf mijn 10 de ermee bezig en werd er steeds ongelukkiger van. Persoonlijk geniet ik van eten maar dat kan ik nooit doen door al het dieten ik ben er ziek van

Dat is een beslissing die je zelf moet nemen

Ik denk dat ik dan eens ga genieten van het eten en blijer leven met minder zorgen en gewoon ga aankomen want zo wil ik niet ik neem het dikker worden wel bij word toch ziek van het ideaal beeld laat mij maar dik zijn en gelukkig en eens goed eten en lekker eten wat ik wil en hoeveel ik wil dat ik een goed vol zit en dat ik maar groei ben ik wel blijer

Belangrijk is om de juiste dingen te eten. Het beste bij elk eetmoment zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels. Daardoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler en voel je je verzadigd als je genoeg hebt gegeten. Losse koolhydraten als een koekje of fruit zorgt voor pieken in je bloedsuikerspiegel, waardoor je vet gaat opslaan. Beter matig met fruit en het combineren met eiwit en vet, zoals volle yoghurt. Verder kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Thee kan ook helpen de vetverbranding te stimuleren. Verdiep je er eens samen met je ouders in wat goede voeding is. Misschien kunnen ze helpen bij een gezonder eetpatroon door bruin rijst etc te gebruiken en geen rommel in huis te halen.

Persoonlijk vind ik het fijner om toch aan te komen het laat me toch een beetje zijn wie ik ben ik heb al dat dieten gedaan met mijn ouders wat niet hield dus ja en daar bij vind ik mijn vet laag best wel leuk en wil hem zelfs wat dikker hebben zou ik het lieftst doen eten wat ik wil en dikker worden het voelt goed het voelt als mezelf