Wat zijn echte libidokillers?

Wat zijn echte libidokillers?

Het is niet zo dat alleen vrouwen soms geen zin in seks hebben. Dit overkomt ook mannen. Wanneer je merkt, dat jouw seksbehoefte minder is geworden en je dit als vervelend ervaart, is het belangrijk om naar de reden te kijken.

Wat kunnen libidokillers zijn?

Stress

Stress kan komen door je te drukke leefstijl met lange werkdagen, het huishouden, de kinderen, maar ook uit een traumatische gebeurtenis. Als deze vorm van stress te lang aanhoudt, kunnen gevoelens van irritatie, prikkelbaarheid of vermoeidheid ontstaan. Andere dingen houden je dan bezig, waardoor je minder aandacht en energie hebt voor seks en daardoor minder zin krijgt. Om stress te verminderen is het belangrijk dat je de tijd neemt om te ontspannen.

Somberheid

Somberheid zorgt er meestal voor dat je nergens zin in hebt. De somberheid zorgt er ook voor dat je er geen tijd en energie in wilt steken om zin te maken. Je staat niet open voor seks. Wanneer je even niet lekker in je vel zit, kun je hier met je partner over praten. Dat lucht vaak op en samen kun je kijken, hoe je iets kunt doen om de gevoelens van somberheid te verminderen. Wil je niet met je partner praten, ga dan naar je huisarts. Deze kan je verder helpen.

Slaapgebrek

Oververmoeidheid kan een echte libidokiller zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat een langdurig slaapgebrek, leidt tot een afname van het testosterongehalte. Van slaapgebrek krijg je dus minder zin in seks. Testosteron wordt voor het grootste deel ’s nachts tijdens het slapen aangemaakt. Wanneer de slaap vaker dan normaal onderbroken wordt, bijvoorbeeld door slaapapneu, heeft dat ook een lager testosteronniveau tot gevolg. Naast verminderde zin in seks, wordt een laag testosteronniveau in verband gebracht met weinig energie, concentratieproblemen en vermoeidheid. Wanneer je een slaapprobleem hebt, is een goede diagnose en geschikte behandeling erg belangrijk.

Alcohol

Een biertje of een wijntje zorgt voor ontspanning en haalt de rem er een beetje af, waardoor je misschien meer zin hebt in seks. Maar dan wel wanneer je het houdt bij 1 of 2 glaasjes. Drink je meer, dan kan alcohol juist het tegenovergestelde resultaat bewerkstelligen. Dus drink met mate.

Gebrek aan beweging

Uit onderzoek blijkt dat mannen en vrouwen die meer bewegen en sporten, een hoger libido hebben. Door te bewegen, zorg je voor een goede bloedsomloop. Bovendien zorgt beweging voor de aanmaak van serotonine en dopamine: stoffen die je seksdrive een boost geven. Dus ga lekker sporten.

Medicijnen

De bijwerkingen van medicijnen, zoals middelen tegen depressie bijvoorbeeld, verminderen de zin in seks. Dit geldt ook voor bepaalde kalmeringsmiddelen en bètablokkers, zij hebben hetzelfde effect op het verminderen van zin in seks.

Onzekerheid

Onzekerheid over je lichaam, of je relatie kunnen er ook voor zorgen dat je (onbewust of bewust) het vrijen vermijdt. Mannen kunnen bijvoorbeeld bang zijn dat ze geen erectie krijgen of behouden en vrouwen dat ze niet klaarkomen. Om van seks te genieten is het belangrijk dat je op je gemak bent bij je partner. Is er sprake van onzekerheid? Praat dan met elkaar, pas dan kun je eraan werken. Maar ook negatieve gedachten over seks en schaamte, kunnen ervoor zorgen dat iemand liever geen seks heeft. Mensen kunnen zich voor verschillende dingen schamen, bijvoorbeeld voor de eigen lustgevoelens, of voor het hebben van seksuele fantasieën. Wanneer dit speelt dan is het ook erg belangrijk om hier met iemand over te praten.

Overige lichamelijke oorzaken

Het hebben van pijn, erectieproblemen, overgewicht of de overgang kunnen zorgen voor minder zin in seks. Is er sprake van zo’n lichamelijke oorzaak? Maak dan een afspraak bij je huisarts om het een en ander te bespreken.

Tot slot

Wat je kunt doen tegen een verminderde seksbehoefte hangt af van de oorzaak. Het belangrijkste is dat je er met je partner over praat. Als het voortkomt uit problemen of onvrede in je relatie, doe daar dan iets mee.

Wanneer het een lichamelijk oorzaak lijkt te hebben, ga dan naar je huisarts. Ook wanneer je in het verleden te maken hebt gehad met negatieve ervaringen tijdens de seks.

Vaak komt minder of geen zin in seks voort uit een sleur die is ontstaan in de relatie.

Tips die kunnen helpen:

  • Praat met elkaar over wat je fijn vindt, vrouwen hebben vaak andere behoeftes dan mannen.
  • Respecteer elkaars behoeftes. Er moet of hoort niks, zoals hoe vaak je seks hebt.
  • Heb aandacht voor elkaar. Intimiteit hoeft er niet alleen tijdens de seks te zijn.
  • Doe dingen met zijn tweeën waarbij je samen kan ontspannen. Een mooie wandeling of samen uit eten gaan kunnen je nader tot elkaar laten komen.
  • Creëer een fijne sfeer in huis.
  • Doorbreek vaste patronen, zoals de plek, het tijdstip of degene die meestal initiatief neemt.
  • Probeer nieuwe dingen zoals speeltjes, kleren of standjes.

 

Bronnen: WebMD.com en Scientias.nl

15 reacties op “Wat zijn echte libidokillers?
  1. er is nog een libido killer dat haast niemand weet. het medicijn Thyrax is een echte killer. wordt het je voorgeschreven dan vermeldt de arts niet dat je seksleven wel eens naar de knoppen kan gaan. hij weet het vermoedelijk ook niet. mijn oude huisarts, ik was een tijdje vermoeid, schreef het voor zonder bloedonderzoek. 4 jaar gebruikt en zag mijn libido steeds meer afzwakken. Viagra niets hielp meer. met dank aan mijn oude huisarts die wat zorgen had in die tijd en dus meer met die zorgen bezig was dan met mijn moeheid. op seksueel gebied was er bij mij niets aan de hand, 2 keer per week was het ritme. wat dus overbleef was geen stijfheid meer, geen gevoel meer in de eikel. dus, welke arts kan mij vertellen wat de boosdoener in Thyrax is en hoe te verhelpen. het valt me op dat de meeste artsen weinig weten/zeggen over impotentie, het is altijd hetzelfde ritme – te zwaar, roken, te weinig bewegen, het zit tussen de oren. en dat is dus zeker bij mij niet het geval.
    na 4 jaar, derde nieuwe huisarts, liet ik mijn bloed onderzoeken. helemaal niets aan de hand met mijn trage of snelle schildklier.

    Geschreven door Marren op
    • Ik gebruik al 38 jaar thyrax en heb nog nooit last van mijn libido ondervonden. Integendeel in de leeftijd tussen 35 en 45 had ik tot 10 tot 15 X sex per week. Dus denk ik dat er iets anders speelt bij je. Het bezoek aan een arts, die is gespecialiseerd in libido gerelateerde klachten, lijkt mij dus niet overbodig. Succes ermee.

      Geschreven door Lincoln. op
      • En je hebt dan ook nog tijd om te werken?? ;-p

        Geschreven door Vries op
  2. Ik heb slaapapneu maar ik heb geen last van den laag libido absolut niet.

    Geschreven door bo op
    • Ja en ook andere oorzaken schijnen te zijn o.a. een prostaat met een goedaardige vergroting. Dat kan tot minder zin leiden en die frustratie daarover weer tot minder behoefte. Ik heb me wel eens afgevraagd in welke gevallen Viagra hulp bied.
      Volgens mijn huisarts kan het ook komen door de leeftijd maar daar geloof ik niet helemaal in. Tegenwoordig schuiven de artsen al gauw bepaalde ongemakken af op de slogan “het kan waarschijnlijk ook nog veroorzaakt worden door uw leeftijd”.
      Dit kan natuurlijk niet altijd gebruikt worden want dan zou dat bij iedere bejaarde moeten plaatsvinden en ik weet dat er genoeg ouderen zijn op die leeftijd waarbij de sex nog steeds regelmatig plaatsvindt

      Geschreven door W. van den Burg op
    • Waarom spreekt Dokter.nl zich niet uit over de hier neergezette zaken? Daar hebben we meer aan dan aan lezersantwoorden.
      Ik gebruik ook Thyrax maar ik durf niet te zeggen dat dit de oorzaak is van libidoproblemen. Ik gebruik daarnaast ook medicijnen tegen hoge bloeddruk en van die medicijnen wordt hetzelfde gezegd. Dan heb je al twee mogelijke oorzaken.

      Dokter.nl, wilt u hier iets over zeggen?

      Geschreven door Willem op
  3. Lullig zeg?

    Geschreven door Bertus op
  4. Mijn man gebruikt al jaren thyrax maar hij heeft nergens last van hoor, ik ben het probleem waarom weet ik niet het is een tijd goed gegaan tot ik ben gevallen en een lichte hersenschudding had en mijn been zwaar gekneusd had. Been is nog steeds niet over.

    Slaap wel nog steeds slecht maar wist niet dat dit een oorzaak kon zijn want mijn man heeft chronische vermoeidheid en heeft daar geen last van kan dat dan per persoon verschillen.
    Heb wel chronische rug klachten volgens de huisarts al denk ik dat er iets anders aan de hand is.

    Geschreven door Flierefluiter op
  5. Volgens mij heb jij nergens meer zin in Cony gezien de manier waarop je schrijft, lijkt wel een rebus.
    Neem es de tijd om dingen volledig te doen. Creëer een romantische sfeer thuis met kaarsjes, wijntje en andere plezierverhogende middelen en je zult zien dat het helpt en werkt als je nog echt om je man geeft. En als jouw probleem dieper zit moet je ook daar de tijd voor nemen om tot een gedegen oplossing te komen. Dus kom uit de staccato modus en ga in harmonie leven met alles wat je hebt en focus je niet meer op zaken die je niet hebt.
    Succes!

    Geschreven door Ryan op
  6. De pil is voor vrouwen vaak een dooddoener voor het libido.

    Geschreven door lcjmv op
  7. Inderdaad pilgebruik libidokiller.
    Nu gestopt en veel beter.
    Als je geen zin hebt toch beginnen rommelen en komt er toch wat van.
    Succes

    Geschreven door frieke op
    • Je moet maar in de omstandigheden verkeren om te kunnen stoppen, Frieke.

      Geschreven door Willem op
  8. ik heb reeds lang bijna geen libido meer .
    het is begonnen na prostaat onderzoek die ik alle jaren laat uitvoeren en bij de laatste keer was de prostaat fel gegroeid en werd er verder gezocht,heb bloedonderzoek gehad en een biopsie van de prostaat,na dagen kreeg ik het resultaat in de klieniek te horen,het was kwaadaardig en gingen met het team bespreken wat ze verder konden doen.Ik moest steeds terug komen en alle vervelende onderzoeken ondergaan.Ze konden geen besluit nemen en deden mij maar terug komen het duurde dan al vele maanden.Ik had geen moeilijkheden en des snachts moet ik bina niet opstaan .
    Teneideraad ben ik bij een anderen- uroloog gegaan waar ik nu nog in behandeling ben ,die bevestigd mij formeel dat het geen kanker is maar een goedardige vergroting en er moet nog niet ingegrepen worden mijn psa is momenteel 8,
    de onder zoeken werden gedaan bij een grote klieniek en als ik dan had moeten toegeven dan was ik onnodig geopereerd.
    Gans die onzekerheid heeft mijne moraal geen goed gedaan en de libido is fel gedaald.
    Ik wide dit terkennis brengen aan die mensen die ook in de onzekerheid leven als dat ze niet altijd te vroeg laten ingrijpen.

    Geschreven door ndere uroloog gegaan op
  9. Ouder worden en medicatie tegen hoge bloeddruk waarin de Beta blokkers zitten, mijn libido is bijna 0 maar moet af en toe toch lozen wat moeizaam gaat door de erectie problemen en dan kan ik er weer even tegen Dit zal dan wel een ieder overkomen die naar de 80 gaat. je wil de oude goede situatie gewoon niet kwijt,

    Geschreven door Wende op
  10. Door medische problemen bij mijn vrouw na de geboorte van onze twee kinderen heb ik al een jaar of 40 geen seks meer kunnen hebben , ze liet het eerst nog wel toe, maar het deed pijn bij haar.
    Bij mij ging de aardigheid er toen langzamerhand wel van af.Ze was toen onder medische controle en men (Zij en de arts ) vonden, dat ik het maar moest accepteren.
    Ik heb een fetish ,op die manier kan ik mezelf helpen.
    Een goedwillende kennis heeft wel eens voorgesteld naar een prostituee te gaan, maar daar voelde ik niets voor.

    Geschreven door Piet Haaswijk op

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief