Bekkenscheefstand

  • #1

    Hoi
    Bij mijn eerste zwangerschap (6 jaar geleden) had ik last van bekkeninstabiliteit. Dus 3 dagen na de bevalling zat ik bij de chiropractor om dit te mobiliseren. Bij mijn 2de zwangerschap geen last van gehad. Sedert 2020 februari heb ik nu geregeld last van bekkenscheefstand. Dit uit zich steeds door een gevoel dat er 'iets niet juist' zit in mijn linkerkant (onderkant rug - links)
    MRI laten nemen en alles was in orde.
    Nu vroeg ik me af of er nog mensen zijn die daar héél regelmatig last van hebben en dan ook steeds naar een chiropractor of osteopaat dienen te gaan om dit te mobiliseren?
    Ik ga zeker bijna 3 maandelijks of zelfs 2 maandelijks...wat ik veel vind.
    Ik doe een boel van oefeningen om mijn onderrug sterker te maken alsook om mijn buikspieren te trainen, dus weet eigenlijk niet goed wat ik nog verder kan doen.

    Iemand tips?

    Reply
    #2

    Hoi,

    Ik heb aangeboren bekkeninstabiliteit en heb ook regelmatig mijn s.i. gewrichten daardoor vastzitten,die zijn daardoor dus ook beschadigd, slijtage/artrose.
    Wat ik van verschillende fysiotherapeuten weet,is dat je heel voorzichtig moet zijn met mobiliseren bij instabiliteit of hypermobiliteit.
    Omdat je door de mobilisatie van het gewricht,hoe minimaal ook,je schade kunt aanrichten. Omdat er door de instabiliteit al constant frictie in de gewrichten aanwezig is en je die groter maakt door te vaak te mobiliseren.
    Ik ga ook nooit naar een chiropractor ofzo,alleen naar een zeer goede fysio/manueel therapeut.
    Heb jij je oefeningen van een fysiotherapeut? Nadat die eerst een onderzoek heeft gedaan naar de spiertonus in je hele lichaam? Om te kijken welke oefeningen voor jou het meest geschikt zijn. ( dus niet een standaard rugscholings programma ).
    Zo niet,zou ik je dat aanraden.
    Het kan namelijk ook zijn dat je bespiering aan één kant meer ontwikkeld is,waardoor je spieren je gewrichten beïnvloeden,je bekken dus "scheef" trekken.
    Je zou ook naar bijvoorbeeld een Ceasar of Mensendieck therapeut kunnen gaan voor echt op jou lijf gebaseerde oefeningen.
    Als je dan een op maat gemaakt oefenschema hebt,kun je daarna zelf weer verder trainen.
    De hulp met het vinden de juiste oefeningen samen met een fysio of bekken therapeut kan echt al een enorm verschil maken in hoe veel en vaak je last hebt!
    En dus zorgen dat je minder vaak behandeld hoeft worden.

    Reply
    #3

    Bedankt voor je antwoord.
    Ik ga meestal naar een osteopaat. Die bekijkt wel mijn hele wervelkolom.
    Oefeningen heb ik reeds gehad bij de kine. Voornamelijk brug maken, core oefeningen, stretchen psoas ..

    Die technieken die je aangeeft bestaan niet echt in België zie ik...vnl in NL.
    Welke oefeningen doe jij dan bvb? Om eens een beeld te hebben.
    Heb jij dan ook vaak last?
    Bij mij helpt een behandeling wel...maar na 6 of 12 weken zit het weer niet goed. Ik wil dan ook steeds mijn onderrug in alle richtingen draaien om het er weer juist in te krijgen maar dat lukt niet..
    Vervelend dus

    Reply
    #4

    Oh dat is lastig dat je dat in België niet hebt!
    Heb je wel de mogelijkheid om bijvoorbeeld bij een revalidatie arts of revalidatie kliniek een rugscholingstraject te volgen, als je huisarts je daar naar toe door verwijst?
    De oefeningen die ik doe,komen wel uit het "standaard pakket" rug oefeningen, maar mijn fysio heeft ze wel speciaal voor mij samengesteld.
    En sommige standaard oefeningen mag ik dus niet doen,omdat die spieren versterken die bij mij al te veel spanning hebben,die dus juist losser en meer ontspannen moeten zijn bij mij.
    Welke oefeningen voor iemand goed zijn,zijn volgens mijn fysiotherapeuten echt afhankelijk van hoe die persoon in elkaar steekt.
    Eigenlijk kunnen dus de oefeningen die jij nodig bent,voor mij juist verkeerd zijn en anders om.
    Kijkt een osteopaat alleen naar de wervels of ook naar de spieren?
    Want de spieren kunnen voor problemen zorgen in de instabiele gewrichten.
    Bij jou denk ik dan bijvoorbeeld aan het optillen van je kindjes. Of boodschappen tassen. Als je dat steeds op dezelfde manier doet,vanaf dezelfde kant,span je steeds dezelfde spieren aan. De andere kant van je lichaam gebruik je dan minder.
    Daardoor trekken de spieren aan je dominante kant de gewrichtjes vast.
    Kennen jullie in België ergo therapie?
    Een ergotherapeut kan je ook tips geven hoe je dergelijke eenzijdige belasting in je dagelijkse dingen kunt voorkomen.

    Reply
Reageer op: Bekkenscheefstand


<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 1 MB



Voeg nog een bestand toe

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief