hoi
Ik ben een meisje van 19 en heb chronische hyperventilatie en duizend klachten, ook wel wat last van chronische stress zei de psycholoog en veel aan mijn hoofd.
Nu heb ik nog een probleempje, ik slaap veel en vast, bijna altijd word ik 's morgens 'verdoofd' wakker en lijkt alsof ik 20u geslapen heb. Ik slaap meestal ook goed maar de laatste tijd heb ik een beetje last van iets. Ik val in slaap en ietsje nadat ik juist in slaap ben gevallen word ik wakker, niet echt wakker schrikken maar ook niet rustig en wel met wat hartkloppingen en ademnood en het gevoel dat ik heel dringend moet plassen. Daarna ga ik terug slapen en de rest van de nacht gaat het goed. En de laatste tijd word ik 's nachts een paar keer wakker dat ik heel de tijd het gevoel heb dat ik moet 'overademen' dus heel de tijd diep in ademen omdat ik het gevoel heb dat ik anders niet genoeg adem krijg en ga stikken, meestal op het moment zelf besteed ik er niet zoveel aandacht aan en ga ik verder met slapen maar de volgende ochtend/dag maak ik mij er dan wel ongerust over. Kan dit in verband staan met mijn hyperventilatie?
groetjes
Dat staat niet alleen in verband met hyperventilatie, maar op het moment dat je "overademen" ben je aan het hyperventileren.
Op dat moment kun je daar wel iets aan doen:
Adem 5 tellen rustig door de neus in en 10 tellen rustig door de mond met getuitte lippen. Herhaal dit een aantal keren. Je zult dan merken dat de aanval van hyperventilatie afbreekt en stopt.