Mijn vriendin werkt in de thuiszorg. Ze heeft onregelmatige diensten en is ook wel eens werken van 16 tot 23 uur of van 19 tot 23 uur. Kan het kwaad voor je slaapritme, dat als je vriendin deze dienst(en) werkt, je om bijvoorbeeld 9 uur gat slapen om 23 uur als ze thuis komt wakker worde en dan weer rond 1 gaat slapen om haar nog even te kunnen zien?

en kan het kwaad als je eerder op de avond een uurtje slaapt om dan vervolgens later naar bed te gaan?

Probeer het uit zou ik zeggen