Dit onderwerp (ADHD) is misschien ongerelateerd maar ik heb vooral last van deze kenmerken:

Ik heb er een gewoonte van gemaakt om dingen te haasten zoals de deur te rap te openen, te snel opstaan, op de trappen lopen, te snel lezen zonder te begrijpen wat er wordt gezegd met in combinatie met dat ik geen concentratie/focus heb of afgeleid ben door andere zaken terwijl ik huiswerk maak, cruciale dagelijkse dingen vergeet zoals aankleden, tanden poetsen. Ik ben niet op zoek naar een diagnose maar eerder naar wie mij hierbij kan helpen.

Bij welke zorgverlener kan ik best aankloppen om dit te verhelpen?

Er zou eens gekeken moeten worden wat de oorzaak hiervan is. Ik denk dat je dan het beste naar een psycholoog zou kunnen gaan. Starten doe je dan bij je huisarts.