Helemaal juist

Bedankt weer voor uw reacties! Een fijne avond toegewenst.

Dank je. Ook voor jou

Hoi Tandor, 2 vraagjes:

Vandaag met de psychologe gebeld en zij zei idd ook dat die gekke gedachten van bang zijn om je ouders iets aan te doen doordat ik zogenaamd een neiging kreeg enzovoort ook idd angsten en paniek zijn. Ook die derealisatie enzovoort hoort volgens haar allemaal bij de angsten. Ze zegt dat ik in zo'n geval angsten om moet proberen te draaien, en ze te negeren door ze er even gewoon te laten zijn. Maar hoe doe ik dat het beste vraag ik me af?

Ook ben ik vandaag best moe, maar ik werd ook heel onrustig en best vroeg (7u) wakker (heb ongeveer 6,5 uur geslapen). En gelijk bij wakker worden kreeg ik weer negatieve gedachten, had niet eens de kans om ze te blokkeren maar dit keer zonder gekke gevoelens ofzo ze waren er gewoon dus ik kon ze daarna wel makkelijk wegkrijgen. Maar hoe komt het dat zoiets gelijk ontstaat bij het wakker worden, zonder nog enig besef te hebben?

Dat was dus een vraag die je aan de psycholoog had moeten stellen, je had haar notabene aan de lijn.
Je gaat met die gedachten slapen en je staat ermee op

Ja ik dacht het te begrijpen wat ze bedoelde met de gedachte als 't ware omkeren, omdat je 'm dan positief probeert te maken i.p.v. negatief. Maar dat is tot nu toe nog niet gelukt.

Mijn psychologe zei ook dat het bij die medicatie die ik had (fluoxetine) de bedoeling is dat je echt per halvering afbouwt i.p.v. per hele pil. En toen ik gestopt was ermee, had ik eigenlijk nog 'n maand een halve moeten hebben. Ik weet niet of dit daarom nu ineens zo 'hard' treft? En of dat 2 maanden later nog kan?

Je moet ook niet verwachten dat als je vandaag dat gesprek hebt gehad, vandaag dan ook meteen alles is opgelost

Dus een bevestiging betekent niet gelijk dat de angst ook meteen weg is, dat duurt altijd toch even om af te nemen?

Klopt

Ik voel me al de heel dag wat wankel en moe.

Ik heb vannacht geslapen van ongeveer 00:30 tot 6:45. Wel best druk in mijn hoofd vanochtend, maar de rest van de dag moet ik zeggen dat dat wel meevalt, vooral dat moe gevoel waar ik tegenaan zit vandaag.

Waarom voel ik me eigenlijk zo wankel & moe, toch te weinig geslapen of dat drukmaken van afgelopen dagen?

Je hebt net 6 uurtjes geslapen en waarschijnlijk de hele avond op je telefoon of achter de pc gezeten

Dus 6 uur slapen is sowieso eigenlijk al veels te kort, en icm aan beeldschermen zitten zorgt dat er voor dat je gewoon helemaal niet uitgerust hebt eigenlijk?

Helemaal juist, maar dat zou je eigenlijk moeten weten. We hebben het daar al veel vaker over gehad