De kwaliteit van het sperma is afhankelijk van je lichamelijke conditie en je dieet.
Voor een betere algemene sekuele voorlichting zou je zou dit artikel eens kunnen lezen:
De kwaliteit van het sperma wordt beïnvloed door de temperatuur van de testikels (deze hangen om deze reden buiten het lichaam, en daarom is koorts dus ook niet goed voor het sperma). Door roken en drugs neemt de kwaliteit sterk af. Een Vitamine-C tekort heeft eenzelfde effect. Meer dan twee glazen per dag vermindert de kwaliteit van het zaad ook. Voor een gezonde reproductie van het semen is een een regelmatige ejaculatie gewenst. Overmatig klaarkomen is daarentegen weer niet goed.