3 dagen geleden nam ik een diarreeremmer. Sindsdien heb ik mijn behoefte niet meer kunnen doen. Ik heb sinds vandaag wat krampen maar als ik naar het toilet ga lukt het niet, hoe kan ik de stoelgang op gang brengen?

Drink 2 liter 2ater per dag, eet dagelijks een stuk vers fruit en vezelrijke voeding