Sinds 4 dagen vervang ik een maaltijd door een shake en 1x een eiwitreep als tussendoortje .
Vandaag had ik een heel opgezette maag.
kan ik dat voorkomen of moet ik stoppen met de shakes en/of eiwitreep?

Shakes en repen zijn niet gezond, je krijgt veel teveel eiwitten binnen.
Je gewone, gevarieerde en gezonde maaltijden in kleinere porties dan je gewend was, is een gezondere manier om af te vallen.