We zijn nu 2 maanden verder met vitamine d pillen voel nog steeds geen verschil.

 

Boven de 75 is normaal, boven de 250 is te veel.

Met een waarde die jij had, zat je te laag. De huisarts moet je dan geen pillen laten slikken, want dat duurt een eeuwigheid.

Je kunt dan een paar maanden een drankje of ampul krijgen die je vit D meteen weer ophoogt naar de goede waarde. Klachten zijn dan ook snel weg. Heb ik ook gehad en kon zelfs beter zien daarna.

Laat anders nog eens testen.

Belangrijk is de juiste dosering. Slik zelf 80 mcg per dag. Zelf geen ervaring met ampullen. Vroeger wel een injectie met vitamine D gehad. Overigens is het altijd belangrijk om bij vitamine D er ook magnesium bij te gebruiken en zorgen voor voldoende vitamine A en K. Allerlei symptomen kunnen diverse oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld ook aan schildklierproblemen en aan andere tekorten. Een natuurgenezer kan naar het hele plaatje kijken.

Vind deze 2 antwoorden heel vaag.

Huisarts en John op het forum zeggen beide hetzelfde is voldoende.

Nog ff volhouden dus

Fred,

Ga er maar vanuit dat 1. referentiewaarden niet vaag zijn. John zit er overigens naast.

2. dat ophogen met pillen best kan.

3. dat wat kan, wil niet zeggen dat dit ook voor de pt het meest fijne is. Als je een ampul op recept kunt krijgen waarmee je snel je tekort aanvult, dan is het jammer dat er per huisarts anders wordt gehandeld

4. Er zijn meerdere (oke) wegen naar Rome, soms is het maar net of je als pt weet wat de makkelijkere wegen zijn.. Zo'n forum kan daarop wijzen.

Dry needling erbij geeft ook verlichting.

Maar naar een paar dagen is het weer terug.

Zolang het tekort er is zal het niet veel beter worden dan denk ik met weg needling.

Ik fitness trouwens ook weer.

Bijna 3 maanden vitamine d pillen slikken.

Het is iets beter maar nog niet super veel verschil.

Tips?

 

Las op een Facebook groep dat 1000 ie voor een waarde van 36 veel te weinig is.

Ze kregen en boost en slikken nu 5900ie per dag?

5900 IE per dag lijkt me toch wel erg veel. Dat is doorgaans de weekdosering

Ja dat dacht ik dus ook.

En een boost van de huisarts?

Een oplaaddosis is doorgaans 25000 IE Maar kan afwijken kan ook 100.000 IE zijn dat is dan afhankelijk van de patient en andere bloedwaarden
Maar onderhoudsdoseringen zijn in de regel 800 IE/dag (òf 5600–7000 IE/week òf 25.000 IE/maand)

• Je lichaam "verbruikt" tussen de 2000 en 4000 per dag, met 1000 per dag raak je er echt niet aan zeggen ze.

Klopt dit?

wat verbruikt je lichaam in welke maateenheden per dag?

Als het over vit D gaat:
Om de calcidiolspiegel boven 75 nmol/l te houden hebben de meeste volwassenen een dosis vitamine D nodig tussen 25 en 75 mcg (1000-3000 ie) per dag.
Je krijgt ook nog vit D op andere manieren binnen

Inderdaad ik ben nu 3 maanden bezig en twijfel dus of ik wel genoeg innneem

Heb nu 3 jaar spierklachten voornamelijk dat ze stijf worden weer soepel en dan weer stijf .

Ook n dry needling behandelingen