Hi,
Sinds ongeveer 20 minuutjes voel ik me niet lekker. Ik heb voor het laatst gegeten om 13:15 tot 16:20. Ik voel me heel misselijk en erg slap in de spieren/trillingen. (Moest daarnet ook best lang fietsen). Kan dat daar door komen? Of is het iets anders ernstigs?

Mvg

Dat kan daar wel door komen

Het kan erg uitmaken wàt je eet. Het beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dit is beter voor je bloedsuikerspiegel. In Nederland is het vrij gebruikelijk om veel brood te eten met een beetje beleg, terwijl andersom beter zou zijn. Bijvoorbeeld een omelet met een kleinere hoeveelheid brood. Voor tussendoortjes beter ook wat eiwitrijks eten, zoals speltcrackers of volle yoghurt met suikervrije muesli.