Hoi,
ik ben nog maar net 19 en ben erg licht en lang, misschien net tegen de 60 kilo en 1,90 lang.
Ik ben erg dun en zit er heel erg mee, ik wil niet eens gaan zwemmen etc. Ik eet in de ochtend gewoon brood en in de middag en loop van de dag en avond tussendoortjes en elke avond gewoon vlees/groent/aardappels of rijst macaroni oid.
Ik eet het wel maar heb niet echt grote eetlust.
Wat kan ik doen om zwaarder te worden? Ik heb ook een erg slechte conditie en zat te denken om elke avond een uur te hardlopen, maar dan val ik [b]nog[/b] meer af????
Hoe zal ik moeten gaan eten om flink aan te komen? En zal hardlopen elke dag hierbij goedzijn?
Gr.
Goedemiddag,
ik heb sinds een maand ongeveer echt een slechte conditie die maand daarvoor ook maar stukken beter.
ik kon normaal makkelijk 5 km rennen.
Nu na een trap lopen of 1 min joggen gaat mijn hart tekeer en krijg ik gevoel te stikken..
en voel ik duizelig .
heb wel last van hyperventilatie gehad en ben al tijdje bezig bij fysio voor ademshaling maar dat gaat stuk beter .
mijn vraag was is mijn conditie weer op 0?
En moet ik het opbouwen rustig aan?
of is het iets anders?
en rook niet meer al 2/3 maanden en eet wel gezond alleen wordt super snel moe
Hey,
Dat is nou net een vraag om met je fysio te overleggen?
Die kent jou, je lichaam en je situatie en kan samen met jou een trainings opbouw maken en je daarbij helpen als je ergens tegen aan loopt.
Groetjes Suzan
Bedankt voor je reactie nou die zegt gewoon rustig trainen alleen ik Merk heb der last mee zelf errectie is een prpbleem ...
Heb je je fysio echt naar een trainingsschema gevraagd? Anders kun je misschien ook contact op nemen met een sportschool bij jou in de buurt.
Veel trainers geven in deze tijd nu de sportscholen fysiek gesloten zijn graag online of telefonisch advies. Of ze geven buiten 1 op 1 training, bij onze sportschool doen ze dat ook.
Rustig aan opbouwen