Ja, je hebt zo'n 10 kg te veel
Volgens de bmi-meter is je maximumgewicht voor een meisje 56 kg, voor een jongen 55 kg.
Belangrijk voor een gezond gewicht, is zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Bijvoorbeeld een omeletje of maaltijdsalade met wat brood, bijvoorbeeld. Regelmatig eten maar niet te vaak en zorgen voor voldoende lichaamsbeweging. Als het kan al voor het ontbijt want dat zet de vetverbranding aan. Vraag je ouders je te helpen, door geen zooi in huis te halen en samen te bewegen. Dus liever niet met de auto naar de supermarkt en dergelijke.