Ik ben een jongen 13 jaar oud bijna 14
Ik wil graaf afvallen want
Me gewicht is 57
En me lengte is 1.75
Hoe moet ik dat het best doen
Ik heb echt een goeie vet laag
Jij moet zeker niet gaan afvallen !!
Belangrijk voor een gezond gewicht en een goede verhouding tussen spieren en vet is zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dan blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en sla je minder vet op en krijg je een betere verhouding tussen spieren en vet, waardoor je je niet zo gauw te dik voelt.