Ik heb als goede voornemen dit jaar aankomen aangezien ik ondergewicht heb. Ik ben een meisje van 14 en een half jaar oud. Ik ben 160 en weeg 40,5 kilo. Ik probeer dus aan te komen alleen lukt het niet. Weet iemand wat goede dingen zijn om te eten of te doen om aan te komen?
Hoi hoi.
Ik zou naar een diëtiste gaan die weten daar alles van. Succes
In elk geval zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Geen stapels brood of witte macaroni dus. Misschien wat voedingssupplementen om je zenuwstelsel te ondersteunen. En zorgen voor voldoende rustmomenten, zoals even gaan zitten of liggen na het eten.