weeg 94 kg en ben 184 cm groot. nu wordt altijd gezegd licht overgewicht
maar ik voel mij prima, En krijg er met moeite iets af
dus volgens mij is mijn bouw zo
Het hangt natuurlijk ook van je leeftijd af, maar licht overgewicht lijkt mij een understatement. Het kan zijn dat je zwaarder bent door je bouw, maar een bloedonderzoek naar je leverwaarden en cholesterol zou duidelijkheid kunnen geven of je niet toch overgewicht hebt.
Dat je er met moeite iets af krijgt kan te maken hebben met je voedingspatroon en te weinig bewegen. Vaak eten we teveel snelle suikers, vooral geraffineerde suikers. Een evenwichtiger voedingspatroon met voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels zou beter zijn. Gebruikelijk is om veel brood te eten met een beetje beleg, terwijl andersom beter zou zijn. Bijvoorbeeld een maaltijdsalade of omelet met een beetje brood. En genoeg bewegen natuurlijk.