Slecht slapen door ademstilstand

Slecht-slapen-door-ademstil

Ben je snel vermoeid, voel je je niet lekker en ben je snel prikkelbaar? Dan kunnen dit wel eens de voortekenen van slaapapneu zijn. Wat is slaapapneu en wat kunt je eraan doen?

Wat is slaapapneu?
Bij slaapapneu stokt de ademhaling ongeveer 10 seconden tijdens het slapen. Tijdens een apneu komt er geen lucht in of uit de longen. Hierdoor ontstaat er een tekort aan zuurstof en een overschot aan CO2 in het bloed. Als het zuurstofniveau te ver daalt en het CO2 niveau te veel stijgt, worden de hersenen gestimuleerd en wordt iemand even wakker om adem te halen. Dit is het overlevingsmechanisme van ons lichaam. Maar doordat iemand iedere keer even kort wakker wordt krijgt hij of zij onvoldoende nachtrust omdat het natuurlijk slaap-waak ritme wordt verstoord. Hij of zij krijgt dan te weinig diepe slaap.

Slaapapneu is een ernstige aandoening die kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, beroerte, hartaanval, impotentie en slaperigheid overdag. Het grappige is dat iemand meestal overdag de kenmerken van slaapapneu ervaart. Hoewel mensen met slaapapneu steeds wakker worden om adem te halen, merken ze daar zelf niet veel van, omdat ze gelijk weer inslapen. Vaak wordt slaapapneu dan ook opgemerkt door de partner.

Hoe herken je slaapapneu?
Vaak heb je dus zelf niet in de gaten dat je slaapapneu hebt. Het kan wel zo zijn dat je merkt dat je wat onrustig slaapt en dat je vaak even wakker wordt. Maar veelal ervaar je overdag dat je bijvoorbeeld heel moe en slaperig bent. Maar je kunt ook last krijgen van hoofdpijn, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en prikkelbaar zijn. ’s Nachts merkt je partner het vaak doordat je snurkt.

Soorten slaapapneu
Er bestaan verschillende soorten slaapapneu. De Obstructieve Slaap Apneu (OSA) en de Centrale Slaap Apneu (CSA).

Obstructief slaapapneu-syndroom (OSAS)
Obstructieve Slaap Apneu (OSA) komt het meest voor. De oorzaak van de ademhalingsstoring ligt hier in de obstructie van de luchtwegen. Tijdens het slapen ontspannen de spieren zich volledig, waardoor de tong of het zachte weefsel in de keelholte de luchtwegen blokkeert.

Centraal Slaapapneu-syndroom (CSAS)
Centrale slaap Apneu (CSA) treedt op wanneer de hersenen niet of onvoldoende signalen sturen naar de ademhalingsspieren om te ademen. Daardoor heb je geen ademhalingsbewegingen. De keelholte is hierbij normaal doorgankelijk voor lucht. Gelukkig komt deze soort niet vaak voor en wanneer het voor komt dan meestal bij jonge kinderen of bij volwassenen met hart- en vaatziekten of met aangeboren ziekten. Het kan ook veroorzaakt worden door bepaalde medicijnen en bij verblijf op grote hoogte.

Gevaarlijke gevolgen van slaapapneu
Als iemand onvoldoende slaap krijgt heeft dit gevolgen. Ook een tekort aan zuurstof in het bloed tijdens de slaap, veroorzaakt problemen omdat zuurstof nodig is voor de organen en voor lichamelijke processen. Mensen die last hebben van slaapapneu hebben een verhoogde kans op:

  • Ongelukken door vermoeidheid/concentratiegebrek
  • Hartritmestoornissen
  • Diabetes
  • Schildklierproblemen
  • Hoge bloeddruk
  • Hart- en vaatziekten zoals een hartinfarct, herseninfarct en hersenbloeding
  • Depressies
  • Problemen met werk, relatie en gezin
  • Erectieproblemen
  • Verminderd libido
  • Glaucoom (ziekte van de oogzenuw)

Diagnose stellen
Wanneer je denkt dat je slaapapneu hebt dan is het mogelijk om een doorverwijzing via je huisarts te krijgen voor een bezoek aan een slaaplaboratorium waar ze de diagnose kunnen stellen. Het kan zo zijn dat je daar een nacht moet blijven slapen zodat ze daar meetapparatuur op je kunnen aansluiten en je soms ook filmen terwijl je slaapt.

Een andere mogelijkheid is dat ze je voorzien van bedrading die de hersenactiviteit en slaap meten welke in een registratiekastje worden opgeslagen. Na een nacht slapen met deze apparatuur, bekijkt de arts de volgende dag de geregistreerde gegevens.

Is slaapapneu te behandelen?
In eerste instantie kun je een paar aanpassing in je manier van leven doorvoeren. Er is een direct verband tussen het gebruik van alcohol en slaapapneu. Beperk alcoholgebruik daarom tot één of twee glazen. En drink een uur voor het slapen gaan niet meer. Roken heeft natuurlijk geen enkel positief gezondheidseffect maar door de regelmatige prikkeling van het neus- en keelslijmvlies wordt het zwellen ervan bevordert en daarmee ook het snurken. Er blijken geen verdere indicaties te zijn die aantonen dat roken daarnaast een bijdrage levert aan het ontstaan van slaapapneu. Daarnaast is het zo dat mensen met fors overgewicht vaak slaapapneu hebben wat soms verdwijnt als ze afvallen. Ook slaap- en kalmeringsmiddelen maken apneu alleen maar erger, dus gebruik deze liever niet.

Bij ernstige slaapapneu kan een neusmasker genaamd CPAP uitkomst bieden. CPAP staat voor Continuous Positive Airway Pressure. Zo’n CPAP bestaat uit een masker dat je ’s nachts draagt. Naast CPAP bestaan er ook nog APAP ( Auto Positive Airway Pressure) en VPAP/BiPAP (Various of Bilevel Positive Airway Pressure) als middelen die uitkomst kunnen bieden. Een andere optie is een beugel die de onderkaak naar voren houdt, waardoor de keelholte open blijft. Helpt dit geen van beiden, dan zijn er nog verschillende operatieve ingrepen mogelijk, maar deze hebben niet altijd succes.

Bronnen: Slaapinfo.nl, KNO,nl en apneuvereniging.nl

10 reacties op “Slecht slapen door ademstilstand
  1. Ik heb al jaren een masker, bevalt mij wel goed.

    Geschreven door Harry op
  2. Ik schrik soms wakker doordat ik op mijn tong bijt! Ook soms schrik ik wakker met n gevoel alsof mijn keel dichtslaat. Maar dit gebeurd hooguit 1 keer per nacht, dus geen apneu neem ik aan..

    Geschreven door Bea op
  3. Slaap sinds een jaar met CPAP, voorgeschreven door de kno-arts.Ook huigverkorting laten uitvoeren.Slaap nu “als een roos”, maar word ’s morgens wakker met een heel erg droge keel. Soms zelfs plakkerig!

    Geschreven door Kenneth op
  4. Als het goed is, kun je de luchtvochtigheid van de CPAP instellen. Misschien moet die wat hoger…

    Geschreven door Tandor op
  5. Mijn man is na 23 jaar huwelijk eindelijk van zijn apneu af. Hoe? Door zijn vitamine D level tussen de 150 en 200 nmol/l (60/80 ng/ml) te brengen door het slikken van vitamine D suppletie.

    Geschreven door Nicky op
  6. Ik heb ook slaap apneu ( “gehad”)
    Heb ook een masker gedraagt maar kon daar niet mee slapen zelf mijn man werd daar wakker van ( omdat het masker nooit goed zat kreeg hij ook veel wind in zijn gezicht) de dokter heeft mij de laatste keer zo ongeveer anderhalfjaar geleden hebben ze mij nog een keer getest,en toen had ik nog maar 11x adem stoppingen en de arts vond het goed dat ik geen masker meer hoef te dragen. Ik heb toen alles in geleverd in het ziekenhuis. Volgens mijn man heb ik nog steeds adem stoppingen.Ik zelf merk wel dat ik 2 a 3x per nacht wakker word. Ik wacht maar af , ik leg mu steeds kussen in mijn rug om op mijn zij te blijven liggen en niet op de rug.

    Geschreven door Anoniem op
  7. Heb al n jr of 5 n CPEP app staan
    Toch betrap ik me er zeer regelmatig op dat ik t masker “vergeet” op te zetten…
    Ja.. “vergeet” tussen aanhalingstekens.. omdat ik bv eerst nog ff wil lezen of op met mn telf wil spelen…
    Vervolgens word je 8u later wakker, met het masker naast je..

    Geschreven door Ollie op
  8. Hoi anoniem,
    Hieronder mijn eerdere bericht, de link naar de website van dokter (neuroloog) Stasha Gominak is echter verwijderd. Google op haar naam en je vindt zeer interessante informatie over de invloed van vitamine D en B op slaapapneu. Het heeft mijn man van zijn zware apneu afgeholpen. Succes!

    Geschreven door Nicky op
  9. Na 2 beroertes en 5 tia’s door slaapapneu “vergeet” je het masker niet meer. Dan is die telefoon voordat je slapen gaat niet meer zo belangrijk.

    Geschreven door Tom op
  10. Ik lees dat je vitamine D & B moet gebruiken om van slaap abneu af te kunnen komen ?? is dat waar????

    Geschreven door Harry op

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder