Is je plas ophouden gevaarlijk?

is-je-plas-ophouden-gevaarl

Iedereen moet wel eens zijn plas ophouden omdat er simpelweg geen andere optie is, of omdat iemand niet in openbare gelegenheden kan plassen. Er zijn ook mensen die denken dat regelmatig je plas ophouden goed voor je is omdat het je spieren traint. Maar hoe zit het nu eigenlijk?

Is het ophouden van je plas eigenlijk verstandig of ongezond en gevaarlijk?

Waarom plassen we?
De nieren in je lichaam zuiveren het bloed van de afvalstoffen. Het vocht met afvalstoffen wordt een tijdje opgeslagen in je blaas, totdat je plast en je de blaas leegt. Een essentieel proces in het lichaam dus.

Gemiddeld aantal keren plassen
Per dag produceert een mens ongeveer 1 tot 1 1/2 liter urine afhankelijk van hoeveel iemand drinkt. Deze urine wordt opgeslagen in de blaas en verlaat meerdere malen per dag het lichaam tijdens het plassen. Hoe vaak iemand gemiddeld per dag moet plassen hangt af van onder andere de grote van de blaas, hoeveel iemand drinkt en hoeveel urine iemand per keer loost tijdens een plasbeurt. Gemiddeld plast iemand tussen de 4 en de 8 keer per dag.

Als je erg vaak moet plassen, dan is daar is altijd wel een achterliggende oorzaak voor. De belangrijkste oorzaken van vaak en veel plassen zijn kunnen zijn: bekkenbodemverzakking, overactieve blaas (OAB-syndroom), instabiele of een verzwakte blaas, maar ook een kleine blaas met bijbehorende blaascapaciteit, je moet meer plassen door meer cafeïnegebruik en / of alcoholgebruik. Vaak plassen kan bij de vrouw ook samengaan met het begin of einde van de menstruatiecyclus.

We praten van te weinig plassen wanneer iemand minder dan 500 ml of minder dan 3 keer per dag plast. Dit kan wijzen op een onschuldig tot ernstig probleem. Bij weinig urinelozing is je plas sterk geconcentreerd (en dat zie je terug in zowel de kleur als de geur) en dan is je lichaam niet voldoende in staat om de afvalstoffen te lozen. Weinig plassen kan onder andere veroorzaakt worden door: te weinig drinken, erg veel vochtverlies door braken, diarree of hevig zweten, na het optreden van een shock, bij een verminderde pompwerking van de hartspier en bij nierfalen (nierinsufficiëntie).

Hoe werkt het?
Wanneer de blaas voller raakt dan 500 ml zullen de zenuwreceptoren in de blaaswand zorgen voor de bekende aandrang om te plassen. Als men zich verzet tegen dit plasgevoel dan kun je die aandrang onderdrukken en zelfs eventjes verliezen. Een hulpmiddel daarbij is om van het ene been op het andere been te springen want door te huppen, worden de spieren en zenuwen in het been en de bekkenbodem geactiveerd en door dat aanspannen van de bekkenbodemspieren ontspant de blaaswand, doordat die twee spieren omgekeerd aan elkaar gekoppeld zijn wordt de plasboodschap van de blaas naar de hersenen als het ware geblokkeerd. Desondanks blijft de druk op de blaaswand zich opbouwen totdat je het uiteindelijk niet meer kan volhouden en moet plassen. De blaas van een volwassene kan (in theorie) zo’n 1500 ml urine bevatten, maar de meeste mensen kunnen hun plas ophouden totdat de blaas ongeveer 800 ml urine bevat. In de praktijk wordt de blaas dan ook meestal nooit voller dan deze 800 ml.

Is je plas ophouden gevaarlijk?
Wat ook de redenen zijn dat je je urine lang ophoudt, het is uiteindelijk geen goede oplossing. Er doen zelfs verhalen de ronde dat het goed is om je blaas te trainen om je plas op te houden. Maar dat is helemaal niet goed want het zet een overbodige druk op je blaas. Het met grote regelmaat met een volle blaas rondlopen is niet gezond want in urine zitten afvalstoffen die schadelijk kunnen zijn voor de binnenwand van de blaas. Daarnaast zorgt het langdurig ophouden van je plas er voor dat de blaas wordt opgerekt. Het gevolg kan een verslechterde functie van de nieren zijn waardoor iemand een grotere kans heeft om infecties op te lopen. Dit alles wordt pas een probleem, wanneer iemand dus zeer regelmatig zijn plas lang ophoudt. Dus één keer lang je plas ophouden is niet gevaarlijk, maar het regelmatig lang je plas ophouden is wel schadelijk voor je lichaam en is ongezond. Daarnaast doen er verhalen de ronde dat een blaas kan springen wanneer deze overvol zit, maar dat is een fabeltje en kan niet gebeuren.

Bronnen: gezondvgz.nl, allesoverurologie.nl en AD.nl

9 reacties op “Is je plas ophouden gevaarlijk?
  1. mijn vraag is ik ben 75 jaar en hoe veel slaap ik nodig??
    ik denkt dat ik te weinig slaapt

    Geschreven door singh op
  2. heb een vergrote prostaat,en moet hiervoor 4 a 5 x in de nacht opstaan
    soms gaat het plassen zeer traag,en voel me dan onwel worden.Door de plas even te onderbreken en te gaan liggen,en na een paar minuten te hervatten komt alles weer goed./Mijn vraag is:hoe komt dat.

    Geschreven door Stan Berger op
  3. Ik heb het vreselijke verhaal gehoord dat twee jonge broertjes door de Duitsers -in de 2e wereldoorlog- werden vastgebonden aan n paal. Als ze zouden plassen, werdenze doodgeschoten, werd hen gezegd. Dus hielden ze het in, uren en uren lang. Op het laatst knapte, volgens de overlevering dus, de blaas van het ene jochie, waarna hij naar het noodhospitaal werd gebracht. Dat dan weer wel. Toen werd er niet meer op het andere jochie gelet en die heeft eea ook overleefd, anders had hij het niet kunnen vertellen. Zijn broertje is overleden aan een infectie.

    Geschreven door Bea op
  4. Misschien ter aanvulling. Wat niet wordt vermeld, is dat, bij mannen, prostaatvergroting narigheid en ongemak kan veroorzaken (o.a. veelvuldig moeten plassen, blaas niet goed kunnen legen). Bovendien kan bij niet goed kunnen legen van de blaas blaasontsteking bevorderd worden.

    Geschreven door Jacques op
  5. Dat is voor iedereen verschillend. Afhankelijk van de activiteiten overdag zou 7 uur voldoende kunnen zijn. Maar nogmaals, dat is voor iedereen verschillend.

    Geschreven door Tandor op
  6. Dat komt omdat je de druk op de blaas zo even opvoert.
    Heb je geen medicatie voor de vergrote prostaat?

    Geschreven door Tandor op
  7. Ga eens zittend plassen en neem daar de Tijd voor en laat je helemaal leeg lopen en niet afknijpen,en je zult zien,er gaat een hele nieuwe wereld voor je open?

    Geschreven door Jorfa op
  8. Ik werk bij een website waar ik mensen tussen de 13 en 18 jaar help met allerdaagse problemen.

    We mogen daar geen advies geven aangezien we niet weten hoe de situatie van een persoon werkelijk is.
    Zo is het ook op deze website. Er is totaal geen mogelijkheid voor iemand om U te kunnen zeggen wat voor u persoonlijk genoeg slaap is.

    Vooral omdat dit verschilt per persoon. En ook i.v.m uw staat van gezondheid.

    Als U zich vermoeit voelt kan ik u wel aanraden om te proberen langer te slapen. Uit eigen ervaring kan ik u ook vertellen dat mijn oma (A) van 80 om 22:00 al ligt te slapen, terwijl mijn andere oma (B) van 80 pas om 00:00 in bed ligt. Toch voelen zich beiden prima.

    Mag ik U vragen hoeveel uur u slaapt?
    Ik weet wel zeker dat minder dan 7 uur slaap hebben onverstandig is. Naar aanleiding van artikelen op het internet. Als u problemen heeft met slapen of last heeft van vermoeidheid, en niet minder dan 7 uur slaapt, zal ik toch eens langs de huisarts gaan.

    Geschreven door Mouse op
  9. Plas ophouden,

    Ooit hoorde ik het advies, mannen ga zittend plassen, geen druk uitoefenen en niet ophouden, dit alles is om later geen of minder problemen te krijgen met de prostaat.
    Het is denk ik geen garantie maar alle beetjes helpen denk ik dan maar.

    Geschreven door Hendrik op

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder