Weg met die slechte adem

Slechte-adem

Het blijkt dat maar liefst 1 op de 5 Nederlanders last heeft van een slechte adem. En bijna altijd is de oorzaak te vinden bij je tandvlees en / of je tong en dan specifiek door de bacteriën.

Heel af en toe komt een slechte adem door hele andere aandoeningen, zoals door maag- of darmproblemen, diabetes of een ontsteking aan de holtes of luchtwegen.

Maar de grote vraag is natuurlijk; wat kun je er aan doen?

Eerste klas verzorging voor je gebit
Het begint natuurlijk bij een goede mondverzorging, want vaak zorgen gaatjes en tandvleesontsteking voor een slechte adem. Deze kunnen ontstaan doordat bacteriën zich nestelen tussen de tanden en het tandvlees. Dus zorg dat je dit voorkomt en poets minimaal 2 keer per dag je tanden en flos 1 keer per dag. En laat je tandarts 2 keer per jaar je gebit controleren.

Poets je tong
In bepaalde landen is het de normaalste zaak van de wereld om niet alleen je tanden te poetsen maar ook je tong. Achter op je tong kan een witte / gele aanslag ontstaan en die kan ruiken wanneer deze in contact komt met de bacteriën uit je mond. Dus nadat je je tanden hebt gepoetst neem dan ook je tong mee.

Drinken maar
Het is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij het praten over een slechte adem, maar speeksel helpt tegen een slechte adem. De legio enzymen die er in speeksel huisvesten zorgen ervoor dat de niet functionele bacteriën worden gedood. Om voldoende speeksel te kunnen produceren moet je dagelijks voldoende water drinken zodat de speekselklieren gestimuleerd worden.

Daarnaast kun je ook nadat je iets hebt gegeten je mond even spoelen met water. Hierdoor verwijder je een deel van de etensrestjes, die na het eten van een maaltijd, zijn achtergebleven. Met als gevolg dat de mond bacteriën minder kans hebben om zelf te “eten”.

Eet kruiden
Kruiden als peterselie, kardemom en venkelzaad staan er om bekend dat ze antibacteriële bestanddelen bevatten. Je kunt ze ook wel een natuurlijke mondverfrisser noemen. Door er op te kauwen worden de bacteriën gedood en verdwijnt je slechte adem. Een neveneffect is doordat je kauwt de aanmaak van speeksel wordt bevorderd waardoor de bacteriën, die de slechte adem veroorzaken, worden gedood. Twee vliegen in één klap.

Als je alles hebt geprobeerd en je blijft een slechte adem houden dan is het tijd om langs je huisarts te gaan.

Bronnen: Slechteadem.nl
                 Women’s Health

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder