Wat helpt tegen buikpijn?

Wat-helpt-tegen-buikpijn

Buikpijn is iets waar veel mensen last van hebben en kan erg vervelend zijn. Buikpijn is een symptoom van veel verschillende maag- en darmklachten. Wat kun je doen om buikpijn te voorkomen of te verlichten.

Wat is buikpijn?
De buik is het gebied dat direct onder de ribbenkast begint en bij de schaamstreek en de liezen stopt. Wanneer je in dat gebied pijn hebt, dan spreken we van buikpijn. Buikpijn is geen aandoening op zich maar een symptoom van veel verschillende aandoeningen.

Oorzaken van buikpijn
De buikholte bevat een groot aantal verschillende organen. En buikpijn kan dan ook veel verschillende oorzaken hebben. Over het algemeen is de oorzaak van buikpijn niet ernstig. Een aantal oorzaken van buikpijn zijn:

1 Een voedselvergiftiging, iets verkeerds gegeten of een verstopping kan een krampachtige pijn in de buik veroorzaken. Bij buikpijn door verstopping is het goed om voldoende te drinken (1,5 tot 2 liter per dag), vezelrijk te eten en veel te bewegen (wandelen, fietsen, sport).

2 Buikpijn met diarree en misselijkheid komt meestal door een darmvirus. Zo’n buikgriep duurt meestal een dag of drie. Het advies aan kleine kinderen en ouderen is, omdat ze gemakkelijk kunnen uitdrogen, om regelmatig te drinken.

3 Een zeurende, heftige buikpijn rechtsonder in de buik kan wijzen op blindedarmontsteking. Een blindedarmontsteking betreft meestal een bacteriële infectie van het wormvormig aanhangsel van de blindedarm. Soms wordt een ontsteking van de appendix pas laat opgemerkt, waardoor deze met spoed verwijderd moet worden.

4 Bij maagklachten is het belangrijk om rustig te eten en goed te kauwen. Eet niet te vet en neem eet kleine hoeveelheden. Vermijd het om de laatste twee uur voor het slapen gaan te eten. En eet daarnaast vezelrijk en probeer alcohol, koolzuurhoudende drank, sterke thee en koffie te mijden.

5 Een brandende pijn boven in het midden van de buik kan komen door bijvoorbeeld een maagzweer.

6 Pijn in de onderbuik, en eventueel ook in de onderrug, kan een oorzaak zijn van menstruatie of een blaasontsteking. Als de pijn door blaasontsteking aanhoudt, kan de ontsteking zich mogelijk uitbreiden tot een nierbekkenontsteking.

7 Een koliekpijn (dat is een kortdurende hevige krampende pijn in de buik die in aanvallen optreedt) rechtsboven in de buik wordt vaak veroorzaakt door galstenen. Galstenen en nierstenen kunnen hevige, stekende pijn in de onderbuik veroorzaken.

Wat helpt tegen buikpijn?

1 Let op je voeding
Je darmen kunnen gevoelig zijn voor bepaalde voedingsstoffen. Door een prikkeling van de darmen kunnen ze buikpijn, buikkrampen of andere darmklachten veroorzaken. Op welke voedingsmiddelen je darmen zo reageren dat is een kwestie van uitproberen. Je kunt letten op de volgende voedingsmiddelen: suiker, zuivelproducten (voor sommige mensen lastig te verteren of er kan zelfs sprake zijn van lactose-intolerantie), granen en zaden (sommige mensen zijn overgevoeligheid voor granen of hebben een glutenintolerantie (coeliakie)). Daarnaast is het goed om veel groenten te eten omdat deze veel vezels bevatten die de darmen stimuleren.

2 Voldoende drinken
Niet alleen voedsel, maar ook drinken is erg belangrijk. Vooral het drinken van voldoende water. Met ongeveer anderhalf tot twee liter per dag en voldoende beweging daarnaast, zit je al snel goed. Vocht binnenkrijgen is erg belangrijk om verstoppingen tegen te gaan.

3 Je buik warm houden
Wanneer je buikpijn of buikkrampen hebt, kan warmte je pijn verzachten. Dus leg een warme kruik op je buik of neem een warm bad. Door jezelf lekker onder te dompelen in warm water verbeter je je bloedsomloop en ontspan je je spieren. Zo voel je al snel minder pijn in je buik.

4 Masseer je buik
Soms zijn buikpijn of buikkrampen het gevolg van samengetrokken of verkrampte spieren. Een buikmassage kan dan de buikpijn verminderen. Door licht te drukken op de pijnlijke plek stimuleer je de bloedsomloop in je buik en maak je ook je buikspieren los. Zorg voor zachte bewegingen rondom de pijnlijke plekken en masseer ook de rest van de buik. Maak hierbij gebruik van een lekkere massageolie.

5 Kruiden tegen buikpijn
Er bestaan een aantal kruiden die kunnen helpen om buikpijn en andere soorten darmklachten te verminderen. Zo zijn er kruiden die licht laxerend werken, er zijn kruiden die krampen verminderen en pijnstillend werken. Kamillebloem bijvoorbeeld kan verlichting geven bij maagkrampen en diarree. Zoethoutwortel kan je maag en darmen tot rust brengen, en dat wordt soms zelfs gebruikt na een voedselvergiftiging. Deze kruiden zijn ook verwerkt in sommige kruidengeneesmiddelen.

6 Maak een wandeling na de maaltijd
Lichaamsbeweging zorgt voor een goede doorbloeding en beweging in de darmen. Met een korte wandeling na de maaltijd stimuleer je de spijsvertering en kun je buikpijn of andere darmklachten eventueel voorkomen.

7 Medicijnen tegen buikpijn
Paracetamol werkt prima tegen buikpijn. Tegen maagpijn werken maagzuurremmers of maagzuurbinders goed. En heb je onderbuikspijn door een blaasontsteking? Dan zal de huisarts een antibioticakuur van een paar dagen voorschrijven.

Wanneer naar de huisarts?
Het is verstandig om naar je huisarts te gaan wanneer je buikpijn erger wordt of maar niet weggaat. Daarnaast zijn symptomen als koorts, buikpijn rechts in je onderbuik, bloed in de ontlasting en of urine een reden om een afspraak te maken met de huisarts.

Bronnen: Medicinfo.nl, WebMD en buiklijninformatie.nl

5 reacties op “Wat helpt tegen buikpijn?
  1. Ik heb kort na de maaltijd zoals brood of warme maaltijd vanaf ca een kwartier tot een uur last van een beetje misselijk gevoel. Het is geen pijnlijk gevoel alleen erg vervelend. Drukken op de maagstreek doet geen pijn .
    Het vreemde is dat “Chinees “eten weinig hinder geeft.
    Vr gr, Peter

    Geschreven door Peter Haaswijk op
  2. mijn maag wordt niet goed en te langzaamontledigd gevolg buikpijn waterige ontlasting als ik iets eet 2 minuten later ontlasting

    Geschreven door jos jacobs op
  3. het zou kunnen dat je last hebt van obstipatie.
    Ga met de klachten naar de huisarts…

    Geschreven door Tandor op
  4. Hallo, ik heb heel vaak maag klachten en moet er soms op de grond gaan liggen omdat het zo pijn doet! Weet iemand wat ik hier mee moet doen?

    Geschreven door Stan op
  5. Je zou met de klachten naar de huisarts kunnen gaan…

    Geschreven door Tandor op

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder