Kinderen en overgewicht

Kinderen-en-overgewicht

We zien het steeds vaker om ons heen, in de stad, het zwembad of pretpark. Mensen met overgewicht.

En dan zijn het niet alleen volwassen, nee steeds vaker zijn het kinderen met overgewicht die we zien. En dat overgewicht is niet alleen erg vervelend voor nu maar heeft ook gevolgen voor later. Want kinderen die op jonge leeftijd al te zwaar zijn, hebben namelijk een grotere kans om ook overgewicht te hebben als volwassenen.

De belangrijkste reden voor overgewicht bij kinderen is gemakkelijk te raden; te veel vet eten en te weinig bewegen. Vandaag de dag zitten kinderen liever achter de computer of Ipad of de televisie dan dat ze buiten gaan spelen met vriendjes.

De andere reden is dat ouders het niet altijd in de gaten hebben wanneer hun kinderen een snoep pakken. Ze pakken het even uit de la of gaan met hun zakgeld wat snoep of chips kopen in de supermarkt. Het voedingscentrum geeft als richtlijn de volgende hoeveelheden per dag die een kind nodig heeft:

• Brood: 3-5 boterhammen
• Aardappelen, rijst of pasta: tussen de 50 en 150 gr.
• Groente: 2-3 opscheplepels
• Fruit: 1-2 stuks
• Vocht (inclusief melk): 1,5 liter
• Kaas: 0,5 – 1 plak
• Boter/halvarine op brood: 5 gram per boterham

Maar het gaat niet alleen om eten maar ook om bewegen. Als het kan laat uw kinderen sporten, naar de voetbal, hockey of tennis gaan. Maar ook lopen of fietsen naar school is veel beter dan met de auto uw kinderen naar school brengen.

En geef zelf het goede voorbeeld, want onze kinderen kopiëren ons gedrag. Wanneer u lekker aan het sporten bent dan zullen uw kinderen dat als een normaal onderdeel van het dagelijks leven zien. In een actieve gezonde gezinsomgeving zullen kinderen minder snel te maken hebben met gewichtsproblemen.

Bijna 80% van de kinderen die last hebben van overgewicht heeft hier op volwassen leeftijd nog steeds/ of weer last van met als gevolg een te hoog cholesterol of hart- en vaatziekten. En helaas is het zo dat een kind met overgewicht al op jonge leeftijd kan een kind met overgewicht al te maken krijgen met diabetes en gewrichtsklachten.

Naast lichamelijke klachten zoals diabetes en gewrichtsklachten kan overgewicht voor de nodige psychische klachten zorgen.

Ga samen met je kind het overgewicht te lijf. Uw huisarts kan u daar zeker bij helpen. Een doorverwijzing naar een diëtist is zo gegeven.

reactie op “Kinderen en overgewicht

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder