Weg met dat buikvet

Buikvet

Buikvet; wie heeft er geen hekel aan. En helaas krijg je dat buikvet met enkel sporten niet helemaal weg, en blijft die platte buik een droom.

Wanneer je dat buikvet wilt verbranden dan moet je jezelf niet zwaar op dieet zetten en bijna niets eten, maar je moet letten op wat voor een soort voeding je eet.

Verschillende soorten voeding hebben een verschillende verbranding in ons lichaam. Het is namelijk zo dat er voedsel is wat de opslag van buikvet stimuleert, maar er is gelukkig ook voedsel wat er voor verbranding van dat verschrikkelijke buikvet zorgt.

Welke voedingsmiddelen moeten we dan eten om dat vervelende buikvet automatisch te laten verbranden?

Noten, pitten en zaden. De beste uit deze groep zijn pistachenoten, walnoten, pompoenpitten en lijnzaad. Al deze helpen je bij een verzadigd en vol gevoel en bevatten ook nog eens gezonde vetten die voor verbranding van dit buikvet zorgen.

Groenten. Broccoli, bloemkool, boerenkool, spinazie en wortelen zitten allemaal boordevol vitamines en mineralen en met bepaalde stoffen die ons lichaam helpt om dat wat er voor zorgt dat het buikvet wordt opgeslagen, wordt tegengewerkt.

Avocado’s bevatten enkelvoudige, onverzadigde vetzuren. Uit diverse onderzoeken is naar voren gekomen dat dit gericht het buikvet aanpakken.

Eieren zitten niet alleen vol met allerlei vitamines ze geven je ook een lange periode een verzadigd gevoel. Daarnaast zitten ze boordevol met “buikvetverbrandende” eiwitten.

Bonen en peulvruchten. Bonen zijn koolhydraatarm maar zitten wel vol vezels en eiwitten die je lichaam ondersteunen om in vorm te blijven en vet te verliezen.

Olijfolie, kokosvet en lijnzaadolie. Het lichaam heeft gezonde oliën en vetten nodig. Het is noodzakelijk om deze vetten te eten omdat vetten voor ons lichaam een aantal belangrijke functies vervullen, o.a. om te kunnen verbranden.

Chilipepers. Het bestanddeel capsaïcine zorgt er voor dat we meer calorieën verbranden. Het zorgt ook voor een stabiele bloedsuikerspiegel waardoor er weer minder vetopslag plaatsvindt.

Groene thee. Buiten het feit dat het heerlijk is om te drinken blijkt uit diverse onderzoeken dat er een verband is tussen het drinken van groene thee en vetverbranding.

Gezond en snel verlost zijn van dat buikvet kan met deze voedingsmiddelen. Dus eet die platte buik er maar aan.

78 reacties op “Weg met dat buikvet
  1. Hoeveel callorieen verbrand men bij
    Een looppas van 4. Km./ uur??
    Dank voor uw antwoord.

    Geschreven door willy kokke op
  2. Ongeveer 240

    Geschreven door Tandor op
  3. ik heb last van buikvet ,maar noten allerhande en sommige groenten zoals spinazie,zitten vol van kalium en daar ik een nierlijder ben mag ik dat allemaal niet eten.graag een goede raad wat wel mag.sporten is voor mij niet mogelijk daar ik invalide ben

    Geschreven door D’hont gaston op
  4. Ik eet bovenstaande allemaal, maar mijn buikvet gaat niet weg.

    Geschreven door Rakkie op
  5. ik wil graag afvallen maar eet nu heel veel magere yoghurt met muesli
    is dat goed om dat te doen laat het mij weten
    ik weet het niet meer wat je wel en niet mag hebben .
    stuur maar een lijst met de dingen die je wel mag eten en
    dingen die je niet mag eten
    groetjes van ria berkhout
    uit wervershoof

    Geschreven door riaberkhout op
  6. Beste dr s
    Ik heb 3 dagen veel bloedverlies ik wil alleen maar slapen en heel erg moe iedere kwartiertje moet ik mijn tampons en maandverband verwiselen en ik heb erg pijn in mijn rug en in mijn buik
    Mvg nila

    Geschreven door nila op
  7. De klachten die je hebt, zijn toch van de menstruatie. ik neem aan dat ze binnenkort ook weer voorbij is. Even volhouden. Tegen de pijn kun je paracetamol nemen of Ibuprofen.

    Geschreven door John Leppink op
  8. Het gaat om je bloedsuikerspiegel zo gelijkmatig te krijgen kom ik achter. Ik ben al jarenlang aan het lijnen geweest. Ik ben van 82 kilo lengte 1,65 meter naar 62 kilo gegaan. En dat is door heel gezond eten gebeurd. Daarbij komt kijken dat ik toch een boel dingen waarvan altijd werd gezegd dat het gezond is juist moest laten staan. Ik baalde altijd erg omdat er nooit wat lekkers voor in de plek kwam en mijn eetlijst steeds kleiner leek te worden. Maar het hielp wel. Nu ben ik toevallig een week geleden iets fantastisch tegen gekomen. Doel is hormonen in balans te krijgen door je bloedsuikerspiegel stabiel te maken. En dat kan door bijvoorbeeld hele lekkere smoothies te maken. Ik vertel je, ik heb altijd eetneigingen gehad, altijd trek in zoet gehad na het eten en dipjes gekregen en afvallen was ook altijd moeilijk. Maar nu niet meer. Ik doe het superverbrandingsmethode en ben helemaal er weg van! Misschien is het ook wat voor jou.

    Geschreven door Jilem op
  9. Hai Tandor,
    Hier ben ik het niet mee eens.
    Veel mensen hebben last van intoleranties zonder het zelf te weten.
    Gluten en melk intoleranties komen het vaakst voor. Bij intoleranties zijn er vele ontstekingen in je darmen aanwezig waardoor je gezondheid achteruitgaat en het de opname van voedingsstoffen tegen gaat.
    En suikers in welke vorm dan ook (veel verborgen suikers in sausjes of crackers bijvoorbeeld) zijn erg slecht voor je. Fruitsuikers met mate nemen en is het beste in te nemen in groene smoothies waar bladgroente in zitten zoals spinazie of sla.
    Snelle koolhydraten worden in je lichaam ook gezien als suikers en wordt meestal opgeslagen als vet als het niet meteen wordt verbrand. Suikers en koolhydraten bevordert weer candidagroei wat een schimmel in je darmen is.

    Geschreven door Jilem op
  10. Ik begrijp eerlijk gezegd niet waar je het niet mee eens bent !
    Dit item gaat volgens mij niet over voedingsintolerantie.

    Geschreven door John Leppink op
  11. Het is het beste om zo weinig mogelijk producten waarin suikers zitten te eten. Deze geven een snelle piek van de bloedsuikerspiegel en zorgen ervoor dat er na een korte periode alweer een hongergevoel optreedt, kortom weinig verzadigend. Brood eten kan op zich geen kwaad, mits met mate en mits er geen glutenintolerantie is.
    Een mogelijk ontbijt is bijvoorbeeld havermout, of Brinta met vruchten/appel/rozijn/kaneel/cacao.Of magere kwark/yoghurt met muesli en noten. Of een (groene) smoothie.
    Als lunch bijvoorbeeld een gebakken ei, een salade etc.
    Als diner 30% koolhydraten, 30% groenten, 40% vlees/vis/vervanging.
    Tussendoortjes kunnen zijn: fruit (bevatten suiker, maar ook vezels die een vol gevoel geven en de darmmotiliteit stimuleren), groenten (tomaat/wortel/komkommer met hummus bijvoorbeeld). Rijstwafel met bijvoorbeeld pindakaas en appelpartjes of komkommerschijfjes.
    succes ermee

    Geschreven door Loes op
  12. ik ben 75 jaar ik weeg 82 kg en ben 1 METER 76 HOEVEEL MAG IK WEGEN?

    Geschreven door M KOUMANS op
  13. Ongeveer 77-78 kg.

    Geschreven door John Leppink op
  14. Dag Nila,

    Heb je er al eens aan gedacht de gsm en andere draadloze apparatuur zover mogelijk van je vandaan te houden?
    Verder kan een bioresonantie-behandeling heel effectief zijn tegen menstruatiestoornissen.
    Succes
    Pat

    Geschreven door Pat op
  15. Ik ben 59 jaar, man, 182cm en 90 kg, maar mijn borsten zijn, ik denk b cup. Naar tenminst minderen van verslaving cocaine ben ik in korte tijd zo aangekomen, nu is eten mijn probleem. Maar bij me speelt heel veel dat op bed eten van grote hoeveelheid, de hele nacht door. Door mijn vrouw, buikvet is heel gevaarlijk en maar 6 uur s avonds niets eten. Zo zou ik al afvallen. Meer bewegng em laat niets meer eten, verlies ik dan al kilos?

    Geschreven door loes op
  16. Lengte van lichaam min 100 is ideaal gewicht

    Geschreven door Hennie op
  17. Lengte van je lichaam,min 110 is het ideaale gewicht

    Geschreven door Hennie op
  18. volgens het voedingscentrum

    Op sommige websites lees je dat kokosvet allerlei goede effecten zou hebben op de gezondheid. Dit is helaas niet bewezen. Het enige wat wel zeker is: kokosvet bevat het meeste verzadigde vet van alle vetsoorten. Daarom kun je kokosvet beter niet te vaak eten.

    niemand blijkt het echt te weten.
    En denk erom wetenschappers die dergelijke onderzoeken doen zijn niet voor 100% te vertrouwen. De onderzoeken zijn vaak half bakken gedaan, ze zijn gek op publiceren of ze krijgen een zwijgplicht van het kan de handel schaden, dit is helaas geen grap. Mijn fam. overkomt dit regelmatig. Niet alleen van uit het bedrijfsleven maar ook vanuit den Haag!!!

    Geschreven door Wiliaan op
  19. Hooi, ik ben 14 jaar en meet ongeveer 162 cm.
    ik weeg ong 53 kilo, ben ik nu te zwaar??
    en wat is het goeie lichaamsgewicht?

    Geschreven door journey op
  20. Nee hoor. Je bent niet te zwaar. Houden zo !!!

    Geschreven door Tandor op
  21. Hoi ik heet Dali ik ben 12 jaar en meet ongeveer 156 en ik weeg 57 kilo is te veel voor mijn leeftijd?

    Geschreven door dali op
  22. Hallo Dali
    Je bent ongeveer 10 kg te zwaar….

    Geschreven door Tandor op
  23. Eiwitten zorgen inderdaad voor een betere vetverbranding omdat ze die energie aanspreken.
    Koolhydraten zorgen daarentegen voor de opslag van vetten.

    Geschreven door Tandor op
  24. Als je zoveel pijn hebt elke maand heb je kans dat je endometriose hebt of adenomyose. 1/10 vrouwen heeft het.

    Geschreven door Ano op
  25. Ik ben binnen van 4weken van 49kg naar 53,7kg .ik eet weinig , zo ongevaar 700 kcl hoogst per dag .ben niet zwanger ,maar in de overgang . Heb ook binnen 3 weken en buik gekregen ,als of ik in de 7 maand zwanger ben .mijn nieren gaan er ook zeer doen.

    Geschreven door Sim op
  26. Als je zo weinig eet is dat ziet zo raar….. je bent je zelf aan het uithongeren…waarschijnlijk drink je ook nog eens te weinig.
    Waarom neem je maar 700 Kcal? heb je een eetstoornis?
    Hoe oud ben je en hoe groot ben je?

    Geschreven door Tandor op
  27. Hallo
    ik ben 67 en weeg 74 kilo,eet vrij gezond ,maar heb ook graag een wijntje,wat ik samen met mijn man gezellig voor het eten drink,en met vrij gezond ,bedoel ik standaard groente en friut iedere dag,maar nu komt het probleem,mijn lever vind dat ik te veel vet heb,wat kan ik daar aan doen????

    Geschreven door auricol op
  28. Hoezo vindt je lever dat je te veel vet hebt?
    Hoe groot ben je?

    Geschreven door Tandor op
  29. mijn lengte is 1,67
    en het bloed onderzoek van de lever ,heeft als uitkomst dat de lever te veel in vet ligt,

    Geschreven door auricol op
  30. Dan heb je toch we wat overgewicht…. zo’n kilo of 7-8. Dat gecombineerd met alcohol, kan dan toch wel wat problemen geven.
    Gebruik eens een tijdje de eetmeter van het voedingscentrum en kijk hoe het nou daadwerkelijk met eten en drinken is gesteld..Misschien eet je wel minder gezond dan je zelf denkt
    http://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/

    Geschreven door Tandor op
  31. In dit artikel wordt ook niet gezegd dat je van groene thee afvalt.
    Afvallen doe je in principe alleen maar door op je dieet te letten en te sporten/bewegen. Je zult het opgeslagen vet moeten verbranden.
    Voor mensen die aan ziekte/aandoening hebben geldt dit in mindere mate.
    Producten als groene thee kunnen daar wel bij helpen.

    Geschreven door Tandor op
  32. Dat is een erg grote gewichtstoename in een zeer korte tijd. Het kan zijn dat je vocht vasthoudt of iets dergelijks. Ik zou er zo snel mogelijk mee naar de dokter gaan als ik jou was, misschien functioneren je nieren niet naar behoren.

    Geschreven door Jannie op
  33. Een beetje een verwarrend verhaal Loes, maar ik begrijp eruit dat je overmatig eet en grote hoeveelheden. Je wilt graag afvallen begrijp ik dat goed?
    Het is belangrijk dat je geen honger krijgt, dus neem meerdere kleine porties eten per dag. Die kleinere porties kunnen bestaan uit eten en snacken. Neem 2 broodmaaltijden (2 sn.p.k.) p.d. en 1 warme met veel groente (200gr.), niet teveel aardappelen/rijst/pasta en het liefst mager vlees of vis.
    Neem tussen de maaltijden door iets te snacken, te denken aan een van de volgende opties: 1 portie fruit per keer, crackertje met mager beleg, stuk komkommer, paar tomaatjes, klein handje ongebakken nootjes, klein beetje yoghurt etc.
    En beweeg een half uur per dag. Denk aan bv.fietsen, stevig lopen, zwemmen, als je er maar een beetje lol in hebt. Je kunt ook elke dag bv. op de fiets je boodschappen halen als je niet te dichtbij of te ver van een supermarkt woont, de gewone trap nemen ipv een roltrap, lopend naar een brievenbus etc. Succes!

    Geschreven door Jannie op
  34. Het beste dieet wat ik al jaren gebruik wordt niet dikker en val bijna niet af is

    Het EDH dieet,(eet de helft dieet) dit helpt echt alle verhalen ik val niet af ligt bij je zelf eet gewoon minder wel gezond ik viel er in 10 weken 10 kilo af.
    Ben al 8 jaar op het gewicht wat ik wens.
    Geen honger lijden eet gecontroleerd gezond

    Geschreven door Bles op
  35. Toch nog even het volgende. Op basis van de mijn.voedingswijzer.nl eetmeter bereken ik dat ik ongeveer 2000 kcal per dag eet. Mijn basismetabolisme is ongeveer 2500 kcal per dag. Ik sport als een gek elke dag 4 tot 5 uur. In totaal een verbruik dus van ongeveer 4000 kcal. Ik zou dus 2 kilo per week moeten afvallen (1 kg = 7000 kcal), maar tot mijn stomme verbazing kom ik 1 kg per maand aan. Wie begrijpt hier iets van?

    Geschreven door Rob op
  36. Maar ook dat dieet was bedoeld om voor korte tijd te gebruiken…blijft dus overeind, dat je nu wellicht te weinig Kcal gebruikt…
    De anabolen kunnen natuurlijk wel wat gevolgen hebben..je zou dit kunnen laten onderzoeken middels bloedonderzoek.

    Geschreven door Tandor op
  37. Beste Tandor,

    Ik twijfel nu of iets meer eten de oplossing kan zijn. Vorig jaar gebruikte ik anabolen en verhoogde ik mijn calorieconsumptie met ongeveer 300 kcal per dag. Het resultaat was dat ik, ondanks forse sportbelasting, 15 kg zwaarder werd, waarvan naar schatting slechts 2 kg spiermassa. Ik zal nu zeker mijn huisarts raadplegen en misschien is zoiets als een endocrinoloog een goed idee.

    Geschreven door Rob op
  38. Beste Rob, met een achtergrond fitness begeleiding kan ik je zeggen dat je wellicht te veel sport. Je lichaam heeft een herstelperiode nodig van 2 x24 uur, je spieren verwerken al die tijd de inspanning die ze geleverd hebben. Geniet in zo’n rustperiode van wat je voor jezelf gedaan hebt en wandel of fiets de dag erna rustig. Las vooral cardio-oefeningen in in je trainingsprogramma en eet normaal gezond. Hier hoort ook af en toe zondigen bij 🙂 Zoals al veel gezegd helpen dieeten niet om een levenslang resultaat te bereiken. Wees niet te veel gefocust op resultaat maar ‘leef’ tussen al je goede inzet, mediteer eens in de natuur en blijf adem halen.

    Geschreven door Winny op
  39. Beste Winny,

    Eigenlijk is wat jij schrijft precies wat ik nu doe. Krachttraining doe ik volgens een splitschema over 3 dagen, zodat elke spiergroep 2 x 24 uur rust krijgt. Cardio doe ik op dagelijkse basis, maar dan wel een paar uur op pittig tempo. Mijn eten is altijd supergezond, ik heb jaren als dieetkok en als kok in een vegetarisch restaurant gewerkt. Mediteren in de natuur is niet echt min stylo. Ik kom tot rust door elke namiddag lekker te chillen en ’s avonds doe ik in principe niets. Inmiddels ben ik dan ook, sinds ik op dit forum schrijf, de nodige kilo’s afgevallen en dan nu nog even doorzetten en dan ben ik weer op mijn oude gewicht.

    Geschreven door Rob Weber op
  40. misschien komt het omdat je spieren ook in gewicht toenemen

    Geschreven door esther op
  41. Was dat maar waar. Ik train nu al een paar jaar bij een bekende fitness-keten en zit net zo lang al op hetzelfde niveau. Inmiddels ben ik wel 8 kilootjes kwijt, nu nog even de laatste loodjes…

    Geschreven door Rob Weber op
  42. Mischien ook stoppen met zuivel en brood.. Zijn ook boosdoeners. En om de twee uur eten. Richt je op meervoudige kolydraten zoals havermout en zilvervliesrijst, zoete aardappelen enz. Google paleo voor meer info maar dat is vrij extreem. Succes!

    Geschreven door Ilse op
  43. Als je in een periode van stress zit kan dat wel eens de oorzaak zijn. Voor het ochtend eten een kwartiertje gaan lopen is een mentaal enorm zware methode om wat kilo’s te verliezen en een wow resultaat geeft het niet, maar verliezen zul je er!

    Geschreven door D. op
  44. Afvallen en aankomen blijft soms een raadselachtig fenomeen. Ik gebruik wel dikmakende medicijnen (lithium en truxal). Daarom nu een streng energiebeperkt dieet, alcohol, jus d’orange en kaas weer in de ban en leve het vegetarisme. Als ik nu nog anderhalve maand streng ben voor mezelf komt een six-pack weer in zicht.

    Geschreven door Rob Weber op
  45. Mest name door cardio verdwijnt het vet, maar neemt je spiermassa toe. En dat weegt wel wat. Maar ziet er toch mooi uit?

    Geschreven door me op
  46. Hoi Rob,

    Toen ik je eerste berichten las ( zonder de info over je medicijnen ) dacht ik al direct aan medicijnen.

    Lithium ( https://www.levenmetlithium.nl/welke-bijwerkingen-heeft-lithium-0 ) alleen al heeft als bekende bijwerking gewichtstoename.

    Zelf heb ik geen ervaring met Lithium, dan wel met inname betablokkers, waar ik direct na enkele weken al 10 tot 15 kg in gewicht van toenam. Zonder medicijnen weeg ik gemiddeld rond de 48 a 52 kg en komt er verder niets aan.

    Ik mocht ook eten en sporten, maakte niet uit qua gewicht. Alleen laten van ( in mijn geval ) de betablokkers, en mijn gewicht was binnen de kortste keren weer naar normaal.

    Ik ga ervan uit dat stoppen met je medicijnen geen optie is en ben bang dat je dan verder mag doen wat je wilt, je zult geen gewicht verliezen helaas.

    Heel frustrerend als ik lees hoe erg je je best doet en gezond eet en drinkt!

    Geschreven door Annie op
  47. Hoi Annie,

    Bedankt voor je reactie en je informatie omtrent het medicijn lithium. Ik gebruik ook truxal en olanzapine, beide ook beruchte dikmakers. Door fitness en wielrennen in combintie met dieet kon ik de hele handel de afgelopen 12 jaren toch redelijk onder controle houden. Door een niet geheel gelukte kuur anabolica raakte mijn lichaam van slag, waardoor jojo-poblematiek. Op dit moment weeg ik ongeveer 88 kg met een lengte van 1.84 m, op zich niet slecht, maar ik heb last van slaapstoornisen met nachtelijke bezoekjes aan de keuken. Ik heb zojuist wat temazepam gescoord die dot moeten beteugelen en dan is het nog maar 3 kg van mijn streeefgewicht verwijderd. Dat moet met ruim een maand haalbaar zijn, maar ik sport dan ook ruim 4 uur per dag en ik hou een strekt min of meer veanistisch dieet.

    Geschreven door Rob Weber op
  48. Hoi Rob,

    Oh dat is heel fijn, je doet er dan ook veel moeite voor, bewondering daarvoor!

    88 kg met 1.84 is inderdaad al helemaal niet verkeerd en wie weet als het inderdaad een tijdelijke verstoring is door ( combinatie ) antibiotica, dan lukt het je vast nog wel die 3 kg.

    Ik zou zeggen, ga zo door en voor je het weet zijn die drie er ook nog wel af!

    Geschreven door Annie op
  49. Good for you! 🙂

    Geschreven door Annie op
  50. Je komt aan in spieren door het sporten.

    Geschreven door Wes op
  51. Ja, is waar, maar nu even een heel ander verhaal. Ik ben sinds een half jaar wat overtraind en heb moeite met in- en doorslapen. Huisarts en GGZ proberen het een en ander aan medicatie zonder veel resultaat. Ik word een nacht opgenomen in een slaapcentrum, blijkt dat er inderdaad sprake is van gemengde insomnia, in- en doorslaapproblemen, maar vanuit de anamnese blijkt ook dat er sprake is van een slaapgerelateerde eetstoornis of een night eating syndrome (NES). Ik dacht al, waar blijven toch die stukken kaas en die pakken beleg? Slaapwandelen dus en de koelkast plunderen. Wat is hier nu aan te doen?

    Geschreven door Rob Weber op
  52. Beste Tandor,

    Bedankt voor je reactie, ik heb de link gelezen. Bij mij is sinds een half jaar inderdaad waarschijnlijk sprake van overtraining. Hele dag niks te doen, dus ’s ochtends al naar de sportschool, daarna wielrennen en in de middag hardlopen of 20 km snelwandelen. Soort van altenatieve triatlon ofzo elke dag. Op zich wel pittig, maar ik heb altijd al fanatiek gesport, martial arts, krachtsport en halve marathon. Ben alleen nu al een tijdje al over de 50…

    Geschreven door Rob Weber op
  53. Vervelend wellicht: maar je moet toch een beetje rekening houden met de leeftijd…Het lichaam heeft namelijk veel langer nodig om te recupereren.

    Geschreven door Tandor op
  54. Veel mensen denken dat minder eten en veel verbranden automatisch zou moeten leiden tot gewichtsverlies. Maar niets is minder waar.
    Omdat het aanbod aan energie (koolhydraten) veel lager is dan de vraag gaat je lichaam in de spaarstand. Dat betekend dat alles wat je via voeding binnenkrijgt in principe als voorraad wordt opgeslagen. Dat kan dan gewichtstoename tot gevolg hebben. De benodigde energie die je lichaam dan nodig heeft, wordt uit spierweefsel gehaald. M.a.w. voeding wordt als vet opgeslagen en je bent langzaam je eigen spieren als “voedingsbron” aan het opeten.. je pleegt roofbouw op je eigen lichaam. hoezo overtraind?…….

    Geschreven door Tandor op
  55. Ik weet het, ik weet het. Ik heb al eerder over deze theorie gelezen. Toch kan ik het sporten niet laten. Ondanks het ’s nachts eten en de spaarstandtheorie ben ik in 10 maanden van 97 afgevallen naar 87. Ik doe sit-ups met een gewicht van 20 kg in m’n nek en er komt nu weer langzaam een six-pack in zicht. Niet gek voor iemand van 52 die ooit 110 kg woog, ja toch?

    Geschreven door Rob Weber op
  56. Nee, zeker niet gek, maar echt gezond is het ook niet…
    Je zou toch echt meer Kcal binnen moeten krijgen…je merkt zelf dat je lichaam op te weinig energie aanvoer reageert. Het zou toch zonde zijn als de kilootjes eraan blijven komen.

    Overigens 1 kg = 7000 Kcal is een theoretisch verhaal. er komt een keer een stop omdat er geen “vooraad” meer is om te verbranden. En dan zijn je spieren dus aan de beurt…

    Geschreven door Tandor op
  57. Tijd voor herbezinning dus. Mogelijkheden zijn altijd begrenst….het manneke met de hamer ligt op de loer

    Trainingsschema tijdelijk aanpassen en meer Kcal/koolhydraten innemen.

    Geschreven door Tandor op
  58. Manneke met de hamer??? Man, ik knal elke dag van de energie. Meer kcal en/of carbs weet ik niet. Wil nog effe cutten voor mijn city-trip naar Kopenhagen.

    Geschreven door Rob Weber op
  59. Tja….een gewaarschuwd mens telt voor twee..

    Have a nice trip to Copenhagen by the way..

    Geschreven door Tandor op
  60. hoi allemaal
    ik ben een meisje van 14 weeg 50 kilo en ben 1,72 cm lang
    en heb een klein onderbuikje
    ik zou hierr zo snel mogelijk vanaf willen hebben jullie tips? wat wel eten? wat niet? buikspieroefeningen ja of nee? mag ik in de wek nog snoepen? en ps! ik wil er zo snel mogelijk vanaf;) waarneer zou het ongeveer weg zijn? want ik voel mij zo echt niet prettig!

    Geschreven door ik op
  61. Je moet vooral niks aan je eten en voedingsgewoonten gaan veranderen in de zin van minder eten. Je hebt namelijk al ondergewicht. Je onderbuikje zal daardoor alleen maar nog meer gaan opvallen. Want dat is wat er nu aan de hand is. Als je 2-3 kg meer zou wegen, valt dat onderbuikje ook veel minder op.

    Geschreven door Tandor op
  62. Ik heb geen ondergewicht ik weeg 52/53 kilo sorry was een fout in de tekst
    Heb ik met 52/53 kilo ondergewicht ?

    Geschreven door Ik op
  63. Heb ik ondergewicht dan?
    En hoeveel moet ik wegen om geen onder gewicht te hebben ?

    Geschreven door Ik op
  64. Dan heb je net geen ondergewicht. Maar het erg slank zijn heeft tot gevolg dat je onderbuikje zichtbaarder is.

    Geschreven door Tandor op
  65. Door het sporten maak je veel spierweefsel aan en dat weegt stukken zwaarder dan vet

    Geschreven door Annabelle op
  66. Hoi Maartje, ik ben inderdaad vrij obsessief bezig met aftrainen en m’n six-pack. Atletico nervosa, of zoiets. Merkwaardig is wel dat ik voor mijn vakantie aardig afgetraind was, een hele heftige hikingtrip in Denemarken en Zweden achter de rug heb en nu ondanks dieet en wielrennen toch weer wat zwaarder ben geworden. Ik heb echt streng low-carb, vega(n)dieet, geen suiker of verzadigd vet, elke dag fitness en cardio, dus nu snap ik er niks meer van. Die laatste pondjes moeten er af!!!

    Geschreven door Rob Weber op
  67. Ik dacht dat ik dat had uitgelegd Rob…..Maar waarschijnlijk moet je eerst “de rekening gepresenteerd” krijgen om dat te geloven.

    Geschreven door Tandor op
  68. Waarom MOETEN ze eraf? En voor wie? En, eenmaal eraf, denk je niet dat jij nooit zult stoppen met wensen dat er nog wel een pondje af kan? Ik geloof dat je je focus beter kunt leggen op hoe je er mentaal in staat. Je vraagt om advies, je doet er vervolgens niks mee. Je zit vast in een groef van je eigen plaat…take care.

    Geschreven door Maartje. op
  69. Spieren wegen ook en om het feit dat je best intensief sport gaan die spieren mede je gewicht bepalen.

    Geschreven door Lydia op
  70. Je bent 14, 50 kilo en 1,72? Das echt super netjes en volgens mij valt je buikje echt heel erg mee je bent nu echt heel mooi zoals je bent

    Geschreven door Soof op
  71. hoi
    ik ben 15 jaar oud en ik weeg ong 61 kilo en nu?
    is dat te dik of niet en wat kan ik doen

    Geschreven door reina Spriensma op
  72. Die vraag kan ik zo niet beantwoorden.
    Hoe groot ben je?

    Geschreven door Tandor op
  73. Ik ben ongeveer 168 cm en weeg 55kg en ik ben 13 jaar. Ben ik te zwaar want al mijn vet stapelt zich op in mijn buik en dat is best wel ambetant.

    Geschreven door Anoniempje op
  74. Je bent zeker niet te zwaar.
    Maar het buikje past wel bij je leeftijd. Maak je geen zorgen dat gaat wel weg als je wat ouder bent

    Geschreven door Tandor op

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder