De zomertijd niet zo gezond

Zomertijd

Dit weekend is het weer zover, de start van de zomertijd en dan zetten we de klok weer een uur vooruit. Maar wist je dat de wisseling van wintertijd naar zomertijd niet zonder gevaren is?

De zomertijd werd voor het eerst ingevoerd in Nederland van 1916 tot 1945. In 1977 vond de herintroductie plaats, omdat men dacht dat het energiebesparend was wanneer het ’s avonds langer licht blijft. De meeste mensen vinden het wel prettig om een uurtje langer licht te hebben. Maar dat uurtje korter slapen is helemaal niet zo goed voor onze gezondheid.

Biologische klok in de war
Wetenschappers van de Rijksuniversiteit Groningen en de Ludwig Maximilians Universität München hebben in een onderzoek aangetoond dat de zomertijd een langdurig en behoorlijk groot effect heeft op onze biologische klok. Aan het onderzoek deden meer dan 50.000 mensen uit de hele wereld mee. De basis van dit onderzoek was een online enquête. Met deze vragenlijst wilden de onderzoekers achterhalen wat de verdeling is tussen avondmensen en ochtendmensen. Bij het analyseren van de verzamelde data bleek echter verrassend dat het slaappatroon ernstig verstoord raakt tijdens de zomertijd.

Het menselijk lichaam heeft een eigen dagritme, ook wel de biologische klok genoemd. Dit circadiane ritme stuurt onder andere de slaap aan. Maar omdat dit ritme niet precies 24 uur duurt, moet dat telkens worden bijgesteld. En dat gebeurt voornamelijk door het licht. Tijdens de wintertijd (wat de normale tijd is) loopt ons interne ritme ongeveer gelijk met de licht/donker-cyclus. Maar tijdens de zomertijd is dit niet het geval: ons interne ritme past zich in die periode niet aan. Daardoor slapen we minder en neemt misschien wel de kwaliteit van onze slaap af in de zomermaanden. Vooral avondmensen blijken aanpassingsproblemen te hebben als de zomertijd ingesteld wordt. Avondmensen hebben al een ander ritme, voelen zich in de avond niet moe wanneer het eigenlijk tijd is om te gaan slapen en gaan dus veel te laat naar bed. Daardoor krijgen ze te weinig slaap en kunnen ze overdag concentratieproblemen hebben.

Men denkt ook dat de introductie van de zomertijd één van de factoren is die ervoor gezorgd hebben dat het menselijk gedrag, waaronder het voortplantingsgedrag, de afgelopen decennia minder seizoensgebonden is geworden. Onze biologische klok raakt door de zomertijd zo in de war dat wij niet meer goed in staat zijn om te bepalen in welk seizoen we zitten.

Verhoogde kans op verkeersongevallen
Uit een onderzoek van de Rijksuniversiteit van Groningen blijkt dat in de week direct nadat de zomertijd is ingegaan er meer mensen overlijden. De reden hiervoor zou zijn dat de mensen in het verkeer meer last hebben met hun concentratie doordat ze niet goed uitgeslapen zijn. Uit een onderzoek in 2009 blijkt dat er meer ongelukken op de werkvloer plaatsvinden op de maandag na het ingaan van de zomertijd.

Meer hartinfarcten
Uit een Zweeds onderzoek blijkt dat het aantal hartinfarcten na ingang van de zomertijd toeneemt. Er treden zo’n vijf procent meer hartaanvallen op dan gemiddeld over de rest van het jaar. Vrouwen lopen daarbij iets meer risico dan mannen. Op de maandag na het ingaan van de zomertijd worden de meeste mensen getroffen door zo’n infarct. Maar ook daarna krijgen veel meer mensen zo’n infarct. Vooral op de dinsdag en woensdag is er nog een grote stijging van het aantal gevallen te zien. In de herfst, als de wintertijd weer ingaat, blijkt dat het aantal infarcten weer daalt. Vooral minder mannen worden dan getroffen. Volgens Dr. Imre Janszky komt dit waarschijnlijk door een korte onthouding van slaap en de verstoring van het biologische ritme.

Zomertijd dan maar afschaffen?
Hier zijn de meningen over verdeeld volgens de één moet de zomertijd worden afgeschaft omdat de wintertijd de oorspronkelijke tijd en het meest gunstig is. Door het afschaffen van de wintertijd zou het langer donker zijn in de ochtend. Maar juist dat ochtendlicht hebben mensen hard nodig. De mens heeft van nature een klok die gemiddeld een eigen periode heeft die langer duurt dan 24 uur. Dat betekent dat alle ritmen in ons lichaam de neiging hebben uit de pas te gaan lopen met onze 24-uurs omgeving. We hebben dus de neiging om iedere dag iets later naar bed te gaan en iets later op te staan. De één heeft hier meer last van dan de ander. En licht stelt dat die klok weer gelijk gaat lopen. Wanneer we dat licht missen zouden we dus steeds meer uit de pas lopen. Dat maakt dat we moeilijker opstaan en moeilijker op tijd in slaap vallen. Avondlicht maakt dat onze klok naar een later tijdstip wordt verschoven, het versterkt dus onze natuurlijke neiging om later in slaap te vallen en wakker te worden. In de zomer hebben we daar niet zo’n last van, omdat er voldoende ochtend licht is, echter in de winter zouden we daar extra problemen door krijgen.

Echter onderzoeker Mayer Hillman stelt dat we juist de wintertijd moeten afschaffen. Uit zijn onderzoek blijkt weer dat dit beter zou zijn voor onze gezondheid omdat wij gedurende de zomertijd langer buiten te vinden zijn door het vele daglicht.

De vraag of de zomer- of wintertijd moet worden afgeschaft, daar zijn de meningen dus over verdeeld. Bijzonder is dat onze zon zo’n grote invloed op ons heeft. Deze bepaalt nog steeds hoe laat wij naar bed gaan. Dan zou de wintertijd, onze oorspronkelijke tijd, de juiste keuze zijn als één van de twee moet worden afgeschaft. Maar de zomertijd geeft ons die heerlijke lange dagen in de zomer.

Bronnen: news.nationalgeographic.com, scientias.nl en RUG.nl

16 reacties op “De zomertijd niet zo gezond
  1. Meer daglicht is beter voor de mensen. Minder depressies, minder vitamine B12 tekort, zeker voor mensen die hier wonen maar uit zonnige continenten komen. Dus ook minder klachten zoals pijn door reuma en fybromialgie en bronchitis. Ik heb juist heel veel baat bij de zomertijd! Dus wat mij betreft mag de wintertijd afgeschaft worden!

    Geschreven door Y.H van der Linden op
  2. Duizenden jaren leefden mensen “met de zon” totdat er werd bedacht dat d.m.v zomertijd energie ( lees geld ) te besparen viel.
    Nu komen we er achter dat je een evolutie van het menselijk lichaam niet in 40 jaar niet ongestraft kunt aanpassen. Het zelfde geld voor de 24 uurs economie, allemaal gekte.

    Dan wel met zijn allen protesteren tegen het onnatuurlijk houden van ons huis vee, als kippen die nooit geen zonlicht zien. Dezelfde fout laat de natuur ( daar zijn we toch slechts een klein onderdeel van) gewoon zijn gang gaan.

    Dus weg zomertijd doe maar “normaal”.

    Geschreven door adriaan op
  3. Wie is er dan zo eigenwijs dat de zomertijd gehandhaafd moet blijven???? STOPPEN met die onzin…gewone tijd aan houden graag.

    Geschreven door Gast op
  4. Vitamine B12 kan alleen uit dierlijke producten worden gehaald. D3 daar in tegen vooral uit zonlicht of vette vis of verrijkte producten.Dus ik denk dat u vitamine D3 bedoeld.

    Geschreven door ikke op
  5. Heerlijk lange dagen?? Geef mij de korte winterdagen maar. Gezellig… Zomertijd moet afgeschaft, want zomers is het veel te laat donker.. Dus mensen gaan te laat slapen, dus verschijnen duf op het werk de volgende ochtend….

    Geschreven door Bea op
  6. Ik ben een kind van 13 en mijn levelings seizoen is de zomer onder andere Door de zomertijd want mijn vrienden en ik gaan vaak naar buiten om rond te hangen en dan is n uurtje langer licht heel fijn

    Geschreven door Caitlin op
  7. Ik ben het met je eens, Bea.
    Donkere dagen, smorgens de zon zien opkomenen smiddags weer onder zien gaan is heerlijk! 🙂

    Geschreven door Liz op
  8. Met de zomertijd wordt je oud en je hebt zoveel mooie lange dagen om te werken en te LEVEN !

    Geschreven door Jan 87 op
  9. YH vd Linden, als je de wintertijd afschaft, dan schijnt het in de winter pas kwart voor negen s morgens licht te worden..

    Geschreven door Bea op
  10. Het invoeren van de zomertijd is naar mijn weten en denken inderdaad een economische beslissing geweest.. Ik vind ook dat we het hadden moeten houden zoals het was, nu jaren later zien we alle gevolgen van dien.. Ik denk dat we daarom maar moeten gaan kijken wat wij vanaf nu op het spel zetten door de winter of zomertijd af te schaffen.

    Geschreven door Tishje op
  11. Ik denk dat dat uurtje later of vroeger echt niet zoveel meer uitmaakt. De schade door alle blauwe schermpjes is vele malen grote. En het effect van de wisseling van tijd? 2 weken voor de wisseling 10 minuten eerder/later naar bed gaan, tot je op de gewenste tijd zit. Nergens last van.

    Geschreven door Gerda op
  12. Ik vind de zomertijd overbodig, ik heb er ook geen last van.
    ik ga eigenlijk zo onregelmatig naar bed, dat het uurtje ook niets meer uit haalt.

    Geschreven door Hans de Weerdt op
  13. Toen ik nog in Nederland woonde, kon ik bij de overgang van zomer- naar wintertijd en andersom pas na enkele weken weer normaal slapen, nadat ik volkomen kapot was.

    Geschreven door TheoDeed op
  14. ik vind dat er geen verschil is tussen zomer of winter tijd want als het s’winters 8:00 uur is en in de zomer tijd is het 8:00 uur dan is het gewoon dezelfde tijd of zie ik dat verkeerd alleen is het in de zomer langer licht en in de winter eerder donker dus waarom deze discussie’s het blijft gewoon hetzelfde.
    in de zomer als je astmatische bent dan kan het soms fijn zijn maar kan ook vervelend zijn met die hitte maar kwa tijd veranderd er niets dus al dit gedoe is nergens goed voor?????
    dus doe maar normaal dan doen we gek genoeg en vroeger werd er ook niet geklaagd om zomer of winter tijd dus zeg ik nogmaals doe normaal en kies gewoon de normale tijd dat is voor ieders eigen bestwil en het gaat wel om onze mensen de gezondheid hoeveel ongelukken moeten er nog gebeuren en hoeveel slapen loosheid
    we moeten doen wat voor de mensheid het beste werkt maar waarom dit nu ter spraken komt snap ik dan ook weer niet maar dat zal dan wel aan mij liggen.

    Geschreven door ONZIN TOCH?????????? op
  15. Onzin, waarom het nu ter sprake komt snap je niet? Het artikel begint ermee; het was nl weer zover, we moesten de klokweer verzetten. Gemist? Het is idd allemaal onzin, dus straks in oktober voor het laatst die klok achteruit zetten en dan nooit meer klooien met die tijd, basta, afgelopen! Maar wie moeten we daarvan overtuigen? Welke minister? Wie weet dat?

    Geschreven door Bea op
  16. Ik vind de zomertijd vreselijk. Ik heb minstens een week nodig om weer in mijn ritme te komen en vind het vreselijk als het pas om 23oo uur donker is.

    Geschreven door Johanna op

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief
Dokter.nl maakt gebruik van cookies, onder andere om de website te analyseren, het gebruiksgemak te vergroten en advertenties te tonen. Je geeft door gebruik te blijven maken van deze website, of door op 'ga verder' te klikken, toestemming voor het gebruik van cookies. Wil je meer informatie over cookies en hoe ze worden gebruikt, bekijk dan ons cookiebeleid.
Ga verder