Aangepast zoeken
Schijf van vijf aangepast |
|
Het Voedingscentrum heeft de schijf van vijf aangepast. Er wordt nu aangeraden om meer vetten zoals margarine te gebruiken. De groep ‘margarine, halvarine, bereidingsvetten en oliën’ is één van de vijf vakken van ‘de schijf van vijf’ van het Voedingscentrum.
Deze producten zijn een belangrijke bron van essentiële vetzuren en vitamine A, D en E. De aanbevolen hoeveelheid per dag is nu verhoogd naar 45 gram per dag voor vrouwen en 50 gram per dag voor mannen. Een handig ezelsbruggetje om te onthouden welke vetten goed zijn: verzadigd vet is verkeerd en onverzadigd vet is oké. Overigens wordt in de vernieuwde schijf van vijf nu ook 'voldoende bewegen' als eén van de basisregels genoemd. Lees meer over gezonde voeding op de website van het Voedingscentrum. |
Aangepast zoeken
