ik ben 14 en til met gemak 50 kg en heb geen sapasme ofzo. maar sport gewoon heel vaak met 15 kg per arm en soms 30 kg per arm. en op school in de fitnes ruimte train ik iedereen eruit ook qau borstspieren trainen want ik doe 60 kg met borst spieren ook en sqaushes doe ik 130 kg soms.
ik train nu 5 keer per week al 2 jaar omdat ik mezelf er niet mooi uit vond zien maar kan er ook niet meer mee stoppen.
is dit gezond? of kan dit gewoon?
graag zo snel mogenlijk antwoord
stuur antwoord naar [email protected]
Het is op jou leeftijd in ieder geval niet gezond om op max vermogen te trainen. Je zou niet meer mogen doen dan 75%.
Het kan namelijk wel een negatieve invloed op je groei en je gewrichten hebben.