Ik heb nu al een maand echt last van mijn knie, in rust, met lopen en helemaal als ik op mijn knieën zit.

Ik ben niet gevallen, niet gestoten of wat dan ook. Wat ik zelf vermoed is het feit dat ik vaak mijn been dubbel doen en dan op mijn voet ga zitten. Waardoor hij lange tijd wel in uiterste rekstand staat.

Maar ik let er nu dus al een maand op dat ik dat niet doe. Maar de pijn neemt niet af. Ook met insmeren enz niet.

Heeft u enig idee wat het dan kan zijn? Of toch banden/spier "letsel" wat nog wat langer de tijd nodig heeft?

Dat is zonder enig onderzoek moeilijk te zeggen. Ga met de klachten naar de huisarts of een fysiotherapeut