Hallo Tandor. Hoeveel melatonine mag ik gebruiken als 5 mg.totaal niets doet.Hoe ver kun je hier mee gaan ?

Hoe oud ben je?
Heb je een slaapstoornis?
Wanneer neem je de melatonine in?

Hoi Tandor. Ik heb gisteren-avond ook al contact gezocht maar op een gegeven moment was er iemand anders met een slaap-vraag.Ik ben vandaag weer voor controle geweest op de slaapoli en eigenlijk weten ze het niet goed meer. Nu werd er weer gesproken over verhoging van de melatonine,die ik eerder al had opgebouwd naar 5 mg.en die totaal niets deden. Ik ben nu moedeloos en vraag me af,hoeveel melatonine ik kan/mag gebruiken om eindelijk eens te slapen.Ik ben zo moe, moe, moe !

Het was beter geweest om de vraag in het andere topic te stellen. Daar was overigens niemand anders met een vraag gekomen.....

[quote]68 apneu's per uur zijn er erg veel. Eigenlijk zou je daar een Cpap voor moeten krijgen. Slaapapneu's zijn namelijk niet ongevaarlijk. Onbegrijpelijk dat daar niets mee gedaan is. Ik zou daar in ieder geval met de slaaptherapeut over praten...
Heb je na de suicide pogingen geen verdere therapie gehad? Suicide pogingen komen niet uit de lucht vallen. In de regel is er dan toch sprake van een psychische aandoening. Die kan vervolgens weer voor slaapproblemen zorgen...[/quote]
Dat was mijn laatste antwoord in dat topic.
Heb je het vandaag over de Cpap gehad?
Het is dan ook nog maar de vraag of melatonine ueberhaupt gaat helpen. Je zou in principe niet veel hoger moeten dan 5 mg per dag. Maar het zal een kwestie van uitproberen zijn. Het is bij melatonine wel heel erg belangrijk dat het op tijd wordt in genomen. 2 uur voor het slapen gaan en dan liefst geen TV of andere schermpjes gebruiken

Nee Tandor, ik heb het niet over de Cpap gehad omdat ik eigenlijk best wel kwaad was op het slaap-centrum. Ik moest een tijdje geleden ook mensendieck therapie erbij doen en omdat dit in mijn woonplaats niet is heb ik contact opgenomen met een therapeut die zei,dat ik bij hun aan het goede adres was voor slaaptherapie. Dit heb ik nu zo,n 5 keer gedaan en het bevalt me prima totdat ik gisteren te horen kreeg,dat dit niet de bedoeling was en dat ik toch mensendieck moest doen.Ik heb gezegd,dat ik voor drie kwartier niet naar een andere plaats ging en ik dan ook nog geen vervoer had. Ik sta nu in tweestrijd: of toch naar het slaapcentrum luisteren of verder gaan met de therapie,die me goed bevalt en waar het goed klikt.Ook zou ik naar een psycholoog moeten maar omdat ik een paar keer opgenomen ben geweest en veel psygo,s heb leren kennen,word ik panisch omdat ik niet zulke beste ervaringen met ze heb gehad.Ik weet nu niet meer wat ik moet doen Heb jij misschien een goede raad?

Er zit toch best wel wat tegenstrijdigheid in wat je schrijft en wat je doet:

[quote]heb ik contact opgenomen met een therapeut die zei,dat ik bij hun aan het goede adres was voor slaaptherapie. Dit heb ik nu zo,n 5 keer gedaan en het bevalt me prima[/quote] maar je slaapt er blijkbaar geen minuut meer of beter van....is dan dus de vraag wat je daar prima aan bevalt..

Daarnaast had je het advies gekregen van het slaapcentrum om mensendieck te gaan doen. Jij kiest gewoon voor een andere therapie en bent dan kwaad op het slaapcentrum omdat ze daar dan iets van zeggen...

Ik raad je aan om het over de Cpap te hebben omdat je wel erg veel apneu's hebt. Dat doe je niet.

Je zou ook naar een psycholoog moeten gaan , maar daar trek je ook niet zo aan.

Ik zal het even heel zwart/wit zeggen:

Je bent in behandeling bij een slaapcentrum en krijgt daar adviezen die je negeert en jij doet gewoon je eigen ding...en als de behandelaar daar dan terecht iets van zegt ben je nog kwaad ook. Je helpt je zelf niet echt op die manier en maakt behandeling erg moeilijk.

Ik heb het andere topic ook nog eens gelezen.
Je hebt een slaapstoornis en daarnaast een psychisch probleem. Dat is dan ook de reden waarom geadviseerd is om naar een psycholoog te gaan. Ik snap heel goed dat de opnames geen prettige herinneringen hebben achter gelaten, maar dat wil ook weer niet zeggen dat iedere psycholoog dan ook niet goed zou zijn.

Ook met het nooit kunnen slapen is er iets vreemds....je zegt dat je nooit kunt slapen, maar om 68 apneu's vast te kunnen stellen, moet je toch echt geslapen hebben en meerdere uren achter elkaar ook. Want als je niet slaapt heb je geen apneu's. En apneu's worden altijd over een aantal uren gemiddeld.

Ik zou je dus willen aanraden, om je aan de behandeling en de adviezen van het slaapcentrum te houden en een psycholoog op te zoeken. Bespreek met het slaapcentrum de Cpap. Want 68 apneu's per uur is echt heel veel. Ik snap ook niet zo goed dat ze daar zelf niet over zijn begonnen.