Sinds een maand of 3-4 word ik tussen 3-6 uur 's ochtends wakker van de honger. Ik kan dan niet meer slapen. In de ochtend eet ik 2 boterhammen en 2 stuks fruit. Tussen de middag 5-6 boterhammen. 's Avonds een 'normaal' bord eten met 250 gr groenten, aardappelen en een stukje vlees. Daarna eet ik niets meer, ook geen snoep of wat dan ook. Ik heb een kantoorbaan, dus heb niet veel fysieke inspanning. Wel sport ik 2 keer in de week 's avonds. Zo'n 8 maanden geleden ben ik teruggekomen van een 10-maandse reis door ZO-Azie. Wellicht een lintworm? Ik snap niet goed waar dit vandaan komt en vind het vervelend, omdat het mijn slapen erg negatief beïnvloed. Ik ben erg benieuwd of iemand een idee heeft waar dit vandaan zou kunnen komen.

Met een lintworm zou je n iet alleen 's nachts honger hebben. Je eet waarschijnlijk net iets te weinig, met name na het avondeten.
In principe zou 6 x per dag iets eten beter zijn.
ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, tussendoortje. Het hoeven geen grote hoeveelheden te zijn, maar ik raad je aan om 's avonds nog wat te eten. Als ik na het avondeten niets meer zou eten, zou ik ook iedere nacht wakker zijn van de honger

Hoi Tandor,

dankjewel voor je reactie! Wel vreemd dat ik hier nooit eerder last van heb gehad. Vroeger werd ik juist wakker als ik in de avond nog iets at. Ik zal dit nog even in de gaten houden, want overdag eet ik vaker kleine beetjes d.m.v. fruit. Dankjewel

Laat je voor de zekerheid ook testen op diabetes en je schildklier. Beide kunnen dit verschijnsel ook veroorzaken. Zeker niet meer eten op de avond zonder de oorzaak te weten.

Ik krijg meestal trek in de nacht rond 10-12. Mag je dan alleen magere kwark eten want ik doe ook dieet en het gaat goed

1. misschien later avond eten
2. voor je gaat slapen food shake drinken
3. denk aan anderen dingen
4. misschien kan je ook even naar de huisarts gaan die kan je advies geven

wat was uiteindelijk de oorzaak? Ik heb momenteel namelijk precies hetzelfde. Honger in de nacht waardoor ik vanaf uur of 5 amper meer slaap.

@Alex, het kan nogal uitmaken wàt je eet. De eerste reageerder heeft het over een stapel brood, terwijl dat wel vult maar niet voedt. Beter zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Voldoende eiwitten eten is ook belangrijk voor de aanmaak van je neurotransmitters.

Daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren meehelpen om je hormonen en neurotransmitters aan te maken, zoals magnesium en vitamine B. Gebruik zelf 5htp voor beter slapen en het reguleert je eetlust.