Ernstige slaapproblemen

  • #1

    Sinds ik 5 maanden geleden gestopt ben met roken ben ik ook gestopt met slapen. Ik val wel in slaap maar ben na een uurtje alweer klaarwakker en kan daarna de slaap niet meer vatten. Als ik dan toch eens wegdommel is het telkens voor een paar minuten. Op een hele nacht slaap ik vaak niet meer dan 2 uur en dat is veel te weinig. Moet mezelf 's morgens bij de wekker uit bed slepen.
    Ik ben inmiddels doodmoe. Ben al bij de huisarts geweest en heb slaapmiddelen. Hiervan slik ik 2x per week een halfje omdat ik er niet aan verslaafd wil raken. met dat halfje slaap ik redelijk.
    Wie heeft hier nog meer ervaring mee en wat kan ik eraan doen?
    Al de dingen die slecht zijn laat ik natuurlijk al. Dus geen spannende films e.d. voor het slapen gaan. Geen cafeïne en dat soort dingen.

    Reageer
    #3

    Mijn slaapprobleem is vergelijkbaar (circa 8 maanden), ...
    Kan iemand enige raad geven?

    Reageer
    #4

    Je zou de huisarts om een recept voor Melatonine 5 mg kunnen vragen.
    Soms kan dat heel goed helpen om je slaapritme weer terug te krijgen.

    Reageer
    #5

    hallo Bianca H.
    ik leef met je mee.
    ik heb al jaren een slaap probleem.
    dit is o.a. veroorzaakt door een burnout.
    ik kan vaak niet in slaap komen en doorslapen lukt ook niet.
    ik mag al blij zijn als ik 4 uurtjes de wekker niet hoef te zien.
    en dat is dan in het aller beste geval.
    niet genoeg kunnen slapen is niet goed voor je lichaam, en als dit te lang zo door gaat ga je steeds verder achteruit.
    gezien het feit dat je al zegt dat het al 5 maanden aan de gang is, wil ik je NADRUKKELIJK ADVISEREN hier meteen adequate actie op te ondernemen.
    ga naar je huisarts en vraag om een uitgebreide bloedtest.
    zeg er ook uitdrukkelijk bij dat je ook getest moet worden op magnesium en serotonine.
    deze 2 laatste zitten namelijk niet in de standaard in het onderzoek.
    ik wacht zelf nog op de uitslag van deze laatste 2.
    je kunt ook een slaaptest aanvragen, overleg dit even met je huisarts.
    wat voor slaap middel heb je gekregen?
    ik denk zelf dat je je zelf tekort doet aan de medicatie die je nu hebt.
    2x in de week een halfje!
    doe eens voor 2 weken een hele per nacht.
    ik begrijp je helemaal als je zegt dat je bang bent om verslaaft te raken.
    daar was ik ook bang voor maar daar ben ik nu wel overheen.
    als jij 5 maanden lang elke dag slaapmedicatie zou gebruiken dan kan je er wel verslaaft aan raken. echter zal je dan ook merken dat je steeds slechter zal gaan slapen en helemaal niet als je er mee gaat stoppen.
    overleg dit maar eens met je huisarts.
    doe gewoon eens een cuur van een week of 2 en kijk dan of je daar baat bij hebt.
    zo niet, dan ga je terug en ga je wat anders proberen.
    bij mij deed alleen zopiclon wat. maar op langer termijn heb ik er geen baad bij gehad, en ik ben inmiddels geen voorstander van het gebruik van benzodiazepine familie op langer termijn.
    omdat je zelf wel door zal krijgen dat dat niet de juiste oplossing is.
    ik heb inmiddels een antidepressiva (Duloxetine) gekregen.
    niet omdat ik depressief ben maar om serotonine en noradrenaline te verhogen.
    nu wil het slapen nog niet echt lukken, maar ik ben tot nu toe wel verlost van mijn 24 uur durende hoofdpijn hier voor.
    probeer die melatonine tabletje eens. die zijn in ieder geval niet verslavend omdat het een lichaams- eigen stof is.
    laat maar even weten hoe het isn gegaan.

    Reageer
Reageer op: Ernstige slaapproblemen


<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 1 MB



Voeg nog een bestand toe

Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief