Hallo,
Ook ik heb veel last van klachten die wellicht met hyperventilatie te maken hebben. In ieder geval heb ik last van onregelmatige ademhaling. Ik merk soms dat ik de ene keer rustig inadem (2 secondes) en de andere keer neemt het een halve seconde in beslag. Soms adem ik gewoon uit, en een andere keer lijkt het alsof ik op de helft stop en ga ik alweer over op inademen. Maar waar ligt nou de oorzaak van de klachten? Op dit moment kan ik drie klachten benoemen. Namelijk slecht slapen, hyperventilatie en gespannenheid. Al is de laatst genoemde niet altijd voelbaar, toch denk ik dat gespannenheid aanwezig is.
De laatste jaren heb ik die soort klachten vooral in de koude periode van het jaar. Dit jaar begonnen de problemen later dan voorgaande jaren, begin januari ergens. Opeens begon ik slecht te slapen. De nachten gaan redelijk snel voorbij, dus ik slaap zeker wel. Maar heel licht, waardoor ik meerdere keren per nacht wakker lig. Soms lig ik echter uren wakker. Ik betrap me er dan op dat ik behoorlijk druk ben in mijn gedachten. Er gaat van alles doorheen. Een enkele keer ben ik na uren wakker liggen opeens rustig, en ben ik me er opeens van bewust dat ik een hele tijd heb liggen denken/malen. Overdag ben ik ook altijd druk in mijn hoofd. Als ik bijvoorbeeld een leuk liedje heb gehoord kan dat liedje in mijn hoofd blijven zitten en kan ik dat liedje 10000 keer afspelen.
Perfectionistisch ben ik niet echt. Misschien een klein beetje.
Ben 31 jaar, vroeger op de basisschool een jaartje gepest en m'n vader verloren zo'n 10 jaar geleden.
5 jaar geleden veel last gehad van stress waarna eigenlijk de meeste klachten zijn begonnen. Psychologen bezocht en fysio's, maar geen structurele oplossingen.
Sport regelmatig, maar als ik meerdere dagen slecht heb geslapen heb ik daar geen energie meer voor.
Overdag moe, of vooral een brak gevoel. En als het dan bedtijd is lijkt het erop dat de moeheid juist afneemt. In de laatste maanden ook periodes gehad dat ik wel goed in slaap viel en rond 4 uur wakker werd. Daarna sliep ik licht, dus wel slapen gecombineerd met wakker liggen. Toch was ik in die periodes het meest uitgerust omdat ik in ieder geval tot 4 uur sliep.
Regelmatig last van pijntjes in de hartstreek. Op zich heb ik dit al jaren en vooral als ik in een tijd zit met klachten. Elk pijntje maak ik me ook extra veel zorgen om. Laatst had ik lichte pijnsteken bij mijn slaap.. Dan denk ik dat het een brughoektumor is wat ook de slaapproblemen kan veroorzaken. Die pijn is nu niet meer aanwezig, maar morgen heb ik ergens anders weer pijn of last en maak ik me daar weer zorgen om.
Ergens heb ik het vermoeden dat de klachten kunnen verminderen door mijn ademhaling aan te pakken. Rede dat ik daar nog nooit echt iets mee heb gedaan is omdat de hyperventilatie oppervlakkig blijft. Het is niet zo dat ik naar adem snak of buiten adem raak. Het is gewoon onregelmatig en het is vooral een irritant iets.
Angstaanvallen heb ik in lichte mate gehad. Als ik met de auto ver weg moest (weekendje Duitsland bijv) of in drukke ruimtes waar je moet wachten, heb ik allemaal gehad. Dit jaar weer wat minder dan voorgaande jaren, maar het is en blijft een opstapeling van allerlei kwaaltjes, en het voelt alsof je zoekt naar een speld in een hooiberg om de oorzaak te vinden.
Als je chronische hyperventilatie hebt, merk je daar in principe amper wat van. Dat is er geleidelijk aan ingeslopen. Het kan wel voor een scala aan klachten zorgen.
http://hyperventilatiesymptomen.nl/klachten-symptomen.html
Daarnaast zou het kunnen zijn dat je tegen een burn-out aan hikt.
Om te beginnen zou je in ieder geval iets aan de hyperventilatie kunnen gaan doen. Ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen.
Je kunt deze vinden op:
http://www.dokter.nl/nieuws-items/columns/angst
Zowat mijn hele leven heb ik in min of meerdere mate chronische hyperventilatie gehad. Daar ben ik later pas achtergekomen. Antidepressiva hielpen mij van de klachten af. Dan stopte ik er weer mee en na verloop van tijd kwamen de klachten weer terug. Met een halve oxazepam kan ik de hele wereld weer aan en voel me kalm en rustig. Vraag me af wat dat pilletje doet wat ik zelf niet kan ;-( . Nu heb ik besloten de Buteyko methode te gaan volgen. Een cursus van enkele dagen. Dit om te leren anders met mijn adem te leren omgaan. Het is niet goedkoop maar ik zie het als mijn laatste redmiddel. Het leven is zo geen lolletje maar dat weten mijn voorgangers op dit forum ook. Het is moeilijk uit te leggen aan mensen die er geen last van hebben. Ik ben blij de verhalen van alle mensen te lezen wetende dat ik niet de enige ben!
Ik ben een jongen van 13 bijna 14 en ben de laatste tijd moe en soms een beetje vergeet achtig ook wordt ik in de namiddag soms erg duizelig als ik opsta en heb wat maag darm klachten zo kan je bijvoorbeeld om de dag soms mijn buik ritmisch voelen kloppen en mijn maag/darmen rommelen best vaak. Ik merk zelf wel op dat ik wat minder eet dan normaal zo sla ik het ontbijt over maar ik eet dan minder omdat er bijvoorbeeld niks lekkers is...
Ik ben dus over 1 maand 14 weeg 53 kilo en ben 1.72
je moet op zoek gaan naar wat jou gelukkig maakt en niet als maar bezig zijn met wat je voelt .
vind je geluk en rust in je zelf .
vaak is dat wat je gelukkig maakt dichtbij .
en kijk eens naar hoe jij op de dingen reageerd is dat ook wie je wilt zijn???
daar zit het hem in..je leeft maar bent niet jezelf...
Dag Maarten,
Ik zou je heel graag ten rade vragen i.v.m. chronische hyperventilatie. Dit is bij mij ook vastgesteld door de neuroloog.
Nu wordt ik doorgestuurd naar een kinesist die gespecialiseerd is in relaxatieoefeningen. Nu zou ik dit graag op mijn eentje willen oplossen, maar weet niet goed hoe?
Mijn klachten zijn voornamelijk: DUIZELIGHEID, WAZIG ZICHT EN DRUKKEND GEVOEL boven mijn linkeroog en dit al maanden...
Ik ben een beetje radeloos na heel veel specialisten te zijn afgelopen.
Hopelijk kan jij mij hierin helpen?
Alvast dank!
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Ik denk dat je er goed aan doet om het niet in je eentje proberen op te lossen, maar gebruik te maken van de kine. Vooral omdat het chronische hyperventilatie is.
Iemand al het emailadres van Martin weten te achterhalen?
Hallo allemaal,
Heel erg herkenbaar wat ik hier teruglees, ik ben ook erg benieuwd hoe het met de verschillende berichten schrijvers is vergaan, sommige berichten gaan al 7 a 8 jaar terug.
Ik ben ook benieuwd of hier mensen zijn die ervaring hebben met Buteyko?
Persoonlijk zou ik het erg fijn vinden als er een methode is om met elkaar in contact te komen om ervaringen uit te wisselen en te praten want mijn ervaring is dat "gezonde" mensen totaal niet begrijpen wat er nu precies met je aan de hand is.
Ik lees graag reacties en of de behoefte aan nader contact ook bij anderen er is?
Groet,
Man 47 jaar.
heb ongeveer dezelfde klachten als Gast alleen niet zo heftig en geen angst of paniek klachten, zo,n 7 jaar geleden begon het met wazig zien mn onder tl verlichting, oogarts ziekte van lijm en een hersen scan leverde allemaal niets op, klachten verergerde alleen maar tot ik naar Genk (Belgie) ging daar werd GHV geconstateerd, heb ademhalings therapie gehad en het wazig zien verminderde drastisch, maar na verloop van tijd kwamen de klachten weer terug, soms heb ik nog wel eens een bijna klachten loze dag, maar die worden zeldzaam op het moment ik veel last heb ga ik naar een rustige ruimte met gedemd licht en ga zitten nemen de klachten heel snel af , zo ook savonds bij de tv bijna klachten vrij, heb tussendoor nog eens ademhalings therapie gehad maar daar vertelde mij dat mijn ademhaling goed was, heb nu onlangs ook last van oorsuizen r oor