Hoi hoi.

Ik heb sinds een half jaar ongeveer last van hyperventilatie. Hoe het ineens is ontstaan weet ik nog steeds niet. Maar ik vroeg me af; sinds mijn eerste hyperventilatie heb ik me eigenlijk nooit meer mezelf gevoeld zoals ik me voelde voor mijn eerste aanval. Is dit normaal? Gaat dit over? Ik voel me namelijk vaak licht in mijn hoofd en dat maakt me onzeker, waardoor ik dus eigenlijk een aanval uitlok. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan, mocht dit normaal zijn in verband met hyperventilatie, en gaat dit gevoel ooit nog over?

Bedankt alvast.
Veel liefs.

 

Ben je bij een fysiotherapeut geweest voor ademhalingsoefeningen?

Werd me wel aangeraden door de huisarts maar heb dat niet gedaan.
Ik heb ook niet heel vaak een hyper aanval, twee keer per maand hooguit en dan is het na een minuut of twee ook weer over als ik rustig ga zitten en er niet meer zo mee bezig ben.

Het gaat me eigenlijk meer om de duizeligheid/licht in mn hoofd zijn, hoort dat erbij..?

Dat is een gevolg van de hyperventilatie. En ademhalingsoefeningen zij de enige manier om er vanaf te komen. De huisarts adviseert dat niet zomaar. Dan moet je je niet afvragen waarom de klachten blijven.  Naar de fysiotherapeut dus....

Zou het met alle liefde willen doen, maar punt 1; hoeveel afspraken heb je nodig om het onder controle te krijgen? en punt 2; er word maar zoveel gedekt door de zorg verzekering en mijn financiele situatie is ook niet echt denderend....

Vaak is er maar een afspraak voor nodig

Er kan sprake zijn van onderliggende problemen, van stress. Jaap Huibers heeft daar een goed boekje over.
Verder kan je te maken hebben met een schommelende bloedsuikerspiegel, wat ook veel klachten kan geven. Dus beter volwaardige voeding eten en geen losse koolhydraten maar iets gecombineerd met eiwit en vet.
Ook kan het zijn dat je wat tekorten hebt, zoals magnesium vitamine D en B/B12
Of misschien heb je een lage bloeddruk.

Een vitamine B12 tekort komt eigenlijk alleen voor bij langdurig strenge vegetariërs en geeft vooral problemen als lusteloosheid. Regelmatig beetjes eten kan helpen tegen een schommelende suikerspiegel.
Hyperventilatie komt enorm vaak voor. Je hebt er inderdaad maar 1 afspraak voor nodig, want een therapeut helpt je alleen te leren hoe je adem moet halen. Je kunt het ook jezelf aanleren, maar dan sta je niet onder controle van een arts. Zoek op Google naar "Buik ademhaling" en oefen dat heel vaak zonder dat je last hebt. Als je last hebt is het namelijk veel moeilijker.