Hoi,
Ik merk dat ik veel drink, voornamelijk water. Ik heb voor zover ik weet altijd veel water gedronken. Desalniettemin lees ik diverse verhalen dat ik volgens mijn leeftijd (22 jaar bijna 23 jaar) en een gewicht van 72,8 kilo toch maar 2,5 liter water/vocht mag drinken.
Ik drink op een dag eigenlijk altijd water en 's ochtends een glas melk.
Volgens het voedingscentrum mag ik mijn mijn leeftijd ongeveer 2,5 liter water drinken. Volgens andere websites kan je het ook berekenen:
72,8 kilo (lichaamsgewicht) * 0,44 / 10 = 3,2 liter vocht/water
72,8 kilo * 0,03 = 2,2 liter vocht/water
Vanaf vandaag ben ik op papier precies gaan bijhouden hoeveel water/vocht ik nu op een dag drink. Omdat ik mij er toch een beetje zorgen om maak. En als ik langs de dokter ga (daarvoor wil ik eerst een aantal dagen goed bijhouden hoeveel water ik nu drink) dan heb ik ook al een redelijke indicatie voor de dokter. Ná dag 1 staat de teller al op 3,36 liter water.
Met 's avonds erbij verwacht ik uiteindelijk op 3,78 liter water.
Ik drink altijd bij het eten nog een glas water van 0,21 en 's avonds meestal nog één maakt samen ongeveer 3,78 liter water voor vandaag.
Ik drink wel echt omdat ik een dorstig gevoel heb.
Is het iets waar jullie je zorgen om maken?
Ik voel mij verder hartstikke gezond, ik heb ook al eens aan suikerziekte gedacht, maar daar zijn toch meer symptomen voor dan uitsluitend veel water drinken. Verder werk ik gewoon op kantoor, fiets ik iedere dag met +/- 18 kilometer per uur naar het station, waarna ik nog ff 3 glazen water achterover sla. Tja... van door fietsen hou ik wel en anders haal ik de trein niet...
Wat denken jullie, zorgelijk?
Nog een kleine toevoeging, ik moet zeggen het is altijd warm op kantoor, diverse malen al geprobeerd de verwarming uit te zetten, maar dat lukt niet. Vaak hebben we vanwege de warmte ook in de winter geregeld het raam openstaan. De verhuurder moet nog ff kijken naar de verwarming...
Verder zoals bij suikerziekte staat, val ik niet af, eet ik niet abnormaal veel, en voel ik mij écht gezond!
Je drinkt wel veel....als je het vocht uit de voeding daar nog eens bij optelt kom je al snel aan 4 liter.
Maar 3 liter zou geen probleem moeten zijn gezien je ook nog voldoende beweging hebt.