Dag iedereen,
Ik heb al lange tijd last van een te hoge spierspanning in mijn schouders en daardoor ook vaak erge hoofdpijn. Op foto's of scans is niks abnormaal te zien. Ik ben al naar kinesist gegaan, maar dat helpt niet. Het enige dat enige verlichting brengt is een bezoek aan de chiropractor, maar het effect hiervan is ook van korte duur.
Heeft iemand een idee hoe ik zelf de spierspanning kan doen minderen? Heeft iemand hetzelfde probleem (gehad)?
Bedankt!
Ja, probeer eens dry needling!
Lees meer vragen en antwoorden over hoge spierspanning verminderen:
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=Hoge+spierspanning+verminderen&sa=zoeken
Ik heb al jaren hoofdpijn (spanningshoofdpijn en migraine) van mijn nek en schouders. Stress.
Ik ga al jaren van chiropractor naar kinesist. Ik neem spierontspanners en paracetamol of sumatriptan (wit product van Imitrex voor migraine)
Ik ben zeer zenuwachtig van natuur en probeer alles voor iedereen zo goed mogelijk te doen. Ik zeg altijd ja op mijn werk zodat ik stapels te doen heb, en omdat ik het goed wil doen en vlug, breng ik mezelf wel in de problemen. Ik denk dat ik dringend zelf moet veranderen, maar dat lukt me niet zo. Ik zal blij zijn om OOIT te kunnen stoppen met werken. Ik ben 54 jaar, dus nog enkele jaren te gaan 🙁
het allerbeste met u
Ha Ola,
Ikzelf heb al ca. 15 jaar een hoge spierspanning met migraine als gevolg en heb van alles geprobeerd. Giropractie, Osteopathie, Manuele therapie, massage, accupunctuur, ontspanningsoefeningen, spierverslappers, magnesiumtabletten.. noem het maar op, ik heb het geprobeerd. Helaas werken veel van deze dingen slechts tijdelijk. Wat ik in al deze jaren wel had opgemerkt, was dat ik minder spierspanning had als ik aan het tuinieren was geweest. Dit bracht mij op het idee van aarden. Je staat immers de hele dag op rubberen zolen en bouwt op deze manier spanning op in je lichaam. Sinds enkele maanden heb ik een aardingsdeken en het effect is erg bijzonder. Het deken maakt contact via de aardedraad in het stopcontact. Mijn klachten zijn met 80% gedaald en ik volsta nu met 1 massage per maand om de boel soepel te houden. Helaas zijn ze niet goedkoop, maar het effect is briljant. Wie weet helpt dit ook voor jou of andere mensen met dezelfde klachten. Succes!
Heel herkenbaar!
Vaak heeft het met werk=houding/zithouding te maken en niet zozeer met psyche, dat komt er pas bij nadat de pijnen ervaart....
Ander werk dus!
Mensen die veel telefoneren kunnen ook veel last van hebben en mensen die alles perfect willen doen.
Ik heb het al 2 jaar gehad en nu realiseer ik wat ik fout doe.
Spierspanning ontstaat ook omdat je te eenzijdige bewegingen doet op een werkplek.
De hele dag een headset op bijvoorbeeld is zeer slecht!
Men zegt dat dat beter is dan een ouderwetse telefoon maar niets is minder waar!