Hoi,

Ik wil graag wat meer toevoegen aan mijn dagelijkse hoeveelheid zink. Ik neem op dit moment kruidvat pillen met een hele lage dosering van 3mg. Nu wil ik een andere pil kopen alleen staat hierbij dat het Zink (gluconaat) bevat. Zelf weet ik niet wat gluconaat is maar is dit gewoon het zelfde als 'zn'' zink?

Hou toch op met die pilletjes, 80% belandt in de WC en 20% hoopt zich op in je lichaam en kan gevaarlijk zijn. Als je echt serieus voedings-supplementen wilt nemen, dan zul je eerst moeten laten bepalen waar je een tekort aan hebt middels een bloed-test.
Ik ben onlangs getest, leef uitermate ongezond en heb nergens tekort aan.
Er zijn een paar bekende gevallen van tekorten:
- zwangere vrouwen moeten foliumzuur nemen
- mensen die nooit zonlicht zien moeten vitamine-D nemen
- mensen die langdurig geen vlees eten moeten vitamine B12 nemen.
- mensen met zeer ernstige hartproblemen kunnen beter wat extra Kalium nemen.
De rest is marketing en dus onzin.
Laat desnoods je bloed testen om te weten waaraan je tekort hebt, maar als je gewoon gezond bent is dat helemaal niet nodig.