Hallo,
Ik ben 16 jaar (man) ik ben 1.88 m en ik weeg 84 kg. Voor mij gevoel ben ik te zwaar en wil graag afvallen. Ik hockey 3 maal per week en vaak ook 1 maal per week hardlopen. Ik eet steeds minder snacks tussendoor, en een volgens mij ook best gezond. Maar toch heb ik veel moeite met het verliezen van gewicht.. Daarom vraag ik naar hulp hoe ik het snel en het best op mijn leeftijd kan afvallen..!
Alvast dank!
Het gaat er niet zozeer om of je denkt te zwaar te zijn maar of je overgewicht hebt. Dat heb je niet. Je moet er rekening mee houden, dat als je spieren kweekt, dat ook gewicht zal meebrengen.
Maar je zult het uit je voeding moeten halen.
Gebruik een tijdje de eetmeter van het voedingscentrum en volg de adviezen
Hoeveel mag je wegen als je 64 jaar ben en 1.66 lang of kort bent
Tussen 60 en 66 kg